Lazy Bowel Syndrom: Symptome und Behandlung

Ein sitzender Lebensstil und eine schlechte Ernährung führen Erwachsene und ältere Menschen häufig zu Problemen wie Faulheit. Der distale GI-Trakt funktioniert aufgrund einer verminderten Motilität, die Verstopfung verursacht, nicht mehr normal.

Was ist fauler Darm

Normalerweise tritt bei Erwachsenen die Defäkation dreimal täglich bis dreimal wöchentlich auf. Stuhl weniger als 2 mal pro Woche zeigt an, dass der Darmteil des Verdauungstrakts nicht gut funktioniert..

Fauler oder träger Darm ist ein Mangel an glattem Muskeltonus, bei dem die Peristaltik im Dickdarm beeinträchtigt ist. Mit der Verschlechterung der Motilität wird es unmöglich, den Kot in Richtung Anus zu bewegen. So kommt es zu Verstopfung, die in der Medizin als Verstopfung oder Verstopfung bezeichnet wird..

Bei faulen Därmen ist die Stuhlretention normalerweise chronisch. Das Vorliegen eines Problems kann festgestellt werden, wenn länger als 3 Tage kein Drang zum Stuhlgang besteht.

Faktoren provozieren

Das Lazy-Bowel-Syndrom ist häufig das Ergebnis von Folgendem:

  • Mangel an Ballaststoffen in der Ernährung;
  • unzureichende Flüssigkeitsaufnahme;
  • Bewegungsmangel (körperliche Inaktivität);
  • ein langer Kurs von Abführmitteln;
  • vorzeitiger Stuhlgang;
  • hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft;
  • chronische Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts und des Urogenitalsystems.

Grobe Ballaststoffe tragen zur Reizung der Dickdarmschleimhaut bei. Dies führt wiederum zu einer verbesserten Peristaltik. Daher ist der Mangel an Pflanzenfasern in der täglichen Ernährung einer der Hauptgründe für die Entwicklung des Fauldarmsyndroms..

Eine tägliche Wasseraufnahme von weniger als 1,5 Litern trägt ebenfalls zur Verringerung der motorischen Aktivität des Dickdarms bei..

Bei einem sitzenden Lebensstil oder einer längeren Bettruhe wird der Stoffwechsel gestört, der Muskeltonus nimmt ab, einschließlich der Darmmuskulatur.

Die meisten Abführmittel machen süchtig. Mit einer langen Reihe von Medikamenten gegen Verstopfung verliert der Dickdarm seine Fähigkeit, sich von selbst zusammenzuziehen, und wird träge.

Regelmäßige Unterdrückung des Drangs zur Entleerung führt zu einer Störung der Innervation im distalen Verdauungstrakt.

Das Lazy-Bowel-Syndrom tritt häufig bei schwangeren Frauen und Frauen nach der Geburt auf. Dies ist auf die Wirkung von Hormonen zurückzuführen, die die Peristaltik reduzieren.

Faule Darmsymptome

Das erste Anzeichen eines trägen Darms ist länger als 3 Tage kein Stuhl. Nach dem Toilettengang besteht das Gefühl einer unvollständigen Entleerung des Darms, Schweregefühl und Bauchschmerzen. Der Akt der Defäkation geht mit starken Versuchen einher, den Kot zu schieben.

Andere Anzeichen eines Fauldarmsyndroms vor dem Hintergrund von Verstopfung sind: erhöhte Gasproduktion (Blähungen), harter oder klumpiger Stuhl, Lethargie, Appetitlosigkeit, Übelkeit, erhöhte Nervosität.

Auswirkungen

Ein träger Darm nimmt Vitamine und Mineralien schlecht auf, was zu Hypovitaminose und zur Entwicklung einer Eisenmangelanämie führt. Bei vollständiger Atonie tritt eine Darmobstruktion auf.

Diagnose

Die Symptome und die Behandlung der trägen Peristaltik sollten von einem Arzt anhand der Ergebnisse der Diagnose festgelegt werden..

Da fauler Darm keine eigenständige Krankheit ist, muss die Ursache ihres Auftretens herausgefunden werden. Dem Patienten wird eine Konsultation mit einem Gastroenterologen gezeigt, der eine Umfrage über den Lebensstil des Patienten durchführt: Ernährungsgewohnheiten, körperliche Aktivität. Außerdem muss der Arzt das Vorhandensein oder Fehlen chronischer Pathologien herausfinden..

Die Diagnose der Darmatonie umfasst die folgenden Aktivitäten:

  • Coprogramm;
  • Darmspiegelung;
  • Analyse von Fäkalien auf Dysbiose;
  • Untersuchung des Spiegels von Schilddrüsenhormonen;
  • Bariumpassagenradiographie.

Wenn nach den ergriffenen Maßnahmen die Ursache der Atonie nicht herausgefunden wird, wird dem Patienten eine Konsultation mit einem Psychotherapeuten und einem Neurologen gezeigt. Die Aufgabe von Spezialisten ist es, das Vorhandensein eines psychogenen Fauldarmsyndroms auszuschließen.

Wie man faulen Darm zum Laufen bringt

Die Behandlung von faulen Därmen reduziert sich auf eine Ernährungskorrektur (Tabelle 3), die die Gesundheit verbessert.

Um die Arbeit des Darmtraktes zu ermöglichen, wird zusätzlich eine Bauchmassage empfohlen.

Der Arzt kann eine Prokinetik oder Abführmittel verschreiben, die die Peristaltik verbessern.

Diät

Das Hauptziel einer therapeutischen Diät zur Atonie des Darmtrakts ist die Wiederherstellung seiner motorischen Aktivität.

Die Ernährung umfasst Lebensmittel, die zur mechanischen oder chemischen Reizung der Darmschleimhaut beitragen. Kohlenhydratreiche Lebensmittel werden aus dem Tagesmenü gestrichen, was zu Fermentationsprozessen im Verdauungstrakt führt.

Eine faule Darmdiät beinhaltet das Essen der folgenden Nahrungsmittel:

  • Haferbrei;
  • Gemüse;
  • Obst;
  • fermentierte Milchgetränke;
  • fettarme Fleisch- und Fischsorten;
  • frisch gepresste Säfte.

Von den Getreidearten gelten Buchweizen, Gerste, Weizen und Haferflocken als die meisten Krankheiten. Es wird empfohlen, Getreide in Wasser oder unter Zugabe einer kleinen Menge Milch zu kochen. Brei wird mit einer Scheibe Butter, getrockneten Früchten ergänzt.

Gemüse und Gemüse mit träger Peristaltik werden in jeder Form verwendet: frisch, gedünstet, gekocht.

Gemüsesalate werden mit nicht raffiniertem Pflanzenöl gewürzt. Suppen werden in einer schwachen Fisch- oder Fleischbrühe gekocht.

Der Verbrauch von Kartoffeln wird aufgrund der großen Menge an Kohlenhydraten und der Fähigkeit des Produkts, Fermentationsprozesse zu induzieren, minimiert.

Mageres Fleisch oder Fisch wird gekocht oder gebacken gegessen. Frittierte Lebensmittel sind völlig kontraindiziert. Aus Eiweißnahrungsmitteln können Sie auch weich gekochte Eier oder in Form eines Omeletts essen.

Obst und Beeren werden sowohl frisch als auch getrocknet verzehrt. Getrocknete Aprikosen, Pflaumen und Feigen sind aus getrockneten Früchten nützlich.

Es wird empfohlen, Honig mit träger Peristaltik in die Ernährung aufzunehmen. Dieses Produkt hat eine milde abführende Wirkung.

Aus den gezeigten Getränken Obst, Gemüsesäfte, selbst zubereitete, getrocknete Obstkompotte. Achten Sie außerdem darauf, mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag zu trinken.

Ausgenommen von der Ernährung sind Mehl, Süßwaren, Hülsenfrüchte, frittierte Lebensmittel, Rauchen, Konserven, übermäßig salzige, würzige Lebensmittel und starker Tee..

Das richtige Menü für jeden Tag aus den erlaubten Lebensmitteln hilft dabei, den behandelnden Gastroenterologen zusammenzustellen.

Sportübung

Therapeutische Übungen helfen dabei, den Darm zum Laufen zu bringen. Die Stärkung der Peristaltik wird durch Übungen wie Bauchdrücken, "Fahrradfahren", Heben und Spreizen der Beine aus einer liegenden Position zur Seite erleichtert.

Tägliche Jogging-Workouts sind ebenfalls hilfreich. Darmübungen, die helfen können, Verstopfung zu lindern und die Darmmotilität zu verbessern, werden im folgenden Video gezeigt..

Arzneimittelbehandlung

Die Einnahme von Abführmitteln ist nur im Anfangsstadium der Wiederherstellung der Darmmotilität angezeigt. Die meisten Mittel gegen Verstopfung können nicht regelmäßig angewendet werden, da sie nach hinten losgehen können..

Kurzzeitkurse zeigen die folgenden Arten von synthetischen Abführmitteln:

  • nervig;
  • Erweichung;
  • osmotisch.

Arzneimittel, die die Dickdarmschleimhaut reizen, umfassen Bisacodyl, Dulcolax und Natriumpicosulfat.

Einläufe Norgalax, Mikrolaks, Enema Klin und ihre Analoga wirken mildernd.

Osmotische Medikamente umfassen Forlax, Lactulose, Karlovy Vary Salz usw..

Bei faulen Därmen können Sie ständig Kräuterpräparate verwenden, die auf Wegerichschalensamen basieren (Fitomucil-Normen, Fiberlex, Fibralax usw.). Der Wirkstoff ist eine Quelle für grobe Fasern, durch die der träge Darm normal funktioniert.

Prokinetika (Domperidon, Itoprid, Metoclopramid) helfen, Unterbrechungen in der Arbeit des distalen Verdauungstrakts zu korrigieren. Medikamente in dieser Gruppe stimulieren die Magen-Darm-Motilität. Bevor Sie jedoch faulen Darm mit Prokinetik behandeln, sollten Sie unbedingt einen Arzt konsultieren..

Hausmittel

Kleie, Olivenöl, flüssiges Paraffin, Leinsamen und die Infusion von Aloe mit Honig gelten als sichere Volksheilmittel zur Behandlung der trägen Peristaltik..

Kleie gegen Verstopfung wird als eigenständiges Produkt konsumiert oder zu Gerichten, fermentierten Milchgetränken, hinzugefügt. Das Kräuterheilmittel enthält grobe Fasern, die den Darm arbeiten lassen. Laut Nutzerkritiken gilt Kleie als eines der wirksamsten und erschwinglichsten Volksheilmittel bei der Behandlung von Verstopfung..

Leinsamen sind auch reich an Ballaststoffen. Über Nacht einen Esslöffel Samen in kochendem Wasser gedämpft. Das gedämpfte Produkt wird morgens vor dem Frühstück auf nüchternen Magen verzehrt..

Um faulen Darm zu bekämpfen, hilft die Einnahme von Oliven, Leinsamen oder Vaseline. Trinken Sie nachts einen Esslöffel Kräuterprodukt. Eine doppelte Verwendung pro Tag ist zulässig - morgens und abends.

Aloe-Infusion mit Honig hat eine milde abführende Wirkung. Es wird empfohlen, das Mittel morgens und abends für einen Esslöffel auf nüchternen Magen einzunehmen. Nehmen Sie zur Vorbereitung der Infusion 100 ml Aloe-Saft und 200 ml flüssigen Honig. Die Komponenten werden gemischt. Die Mischung wird im Kühlschrank aufbewahrt.

Verhütung

Vorbeugende Maßnahmen im Kampf gegen träge Därme beschränken sich auf die Einhaltung des Trinkregimes, die richtige Ernährung mit der obligatorischen Einbeziehung pflanzenfaserreicher Lebensmittel und Bewegung. Übergewichtige und sitzende Menschen sollten mehr laufen.

Rechtzeitige und regelmäßige Toilettenbesuche sowie die Identifizierung und Behandlung von Pathologien, die zu einer Verringerung des Darmtonus beitragen, tragen dazu bei, die Entwicklung von Atonie zu verhindern.

5 besorgniserregende Symptome, die darauf hinweisen, dass Sie Darmprobleme haben

Im System der Organe des Magen-Darm-Trakts spielt der Darm eine der wichtigsten Rollen: Er ist für den Abbau und die Aufnahme von Nährstoffen verantwortlich, dh er ist eine Art Biofilter für unseren Körper. Symptome, die für Darmerkrankungen charakteristisch sind, können die Funktion des gesamten Verdauungssystems beeinträchtigen. Und pathologische Zustände können durch verschiedene Faktoren verursacht werden, zum Beispiel hormonelle Störungen, angeborener erblicher Hintergrund, entzündliche oder infektiöse Prozesse. Welche Symptome deuten auf Darmprobleme hin - im Material von Passion.ru und einer Gastroenterologin Hanika Abdulaeva.

1. Magenschmerzen

Das allererste und wichtigste Symptom, anhand dessen Sie feststellen können, dass Sie Probleme mit dem Darm haben, und unbedingt einen Arzt aufsuchen müssen. Somit können Exazerbationen chronischer oder akuter Darmpathologien auftreten..

Helle, intensive, ziehende Schmerzen im Unterbauch können auf Probleme im Dünndarm hinweisen. Paroxysmal, seitlich strahlend - links oder rechts - deuten auf Funktionsstörungen im Dickdarm hin.

Schmerzsyndrom kann bei Darmdysbiose beobachtet werden - ein Zustand, bei dem das Vorhandensein von nützlichen Bakterien und pathogenen Organismen darin nicht ausgeglichen ist. Die Zusammensetzung der Darmflora kann sich vor dem Hintergrund einer qualitativen Ernährungsumstellung, einer antibakteriellen Therapie, hormoneller Veränderungen und Funktionsstörungen anderer Organe des Magen-Darm-Trakts ändern.

Bauchschmerzen sind auch bei anderen Krankheiten zu spüren: beim Reizdarmsyndrom sowie bei Kolitis, Enteritis, Cholezystitis.

Bei starken Schmerzen ist ein Krankenwagenteam erforderlich. Wenn eine akute chirurgische Pathologie ausgeschlossen ist, ist ein Besuch bei einem Gastroenterologen zur Untersuchung und Behandlung erforderlich.

2. Blähungen

Dies ist eine erhöhte Gasproduktion, die subjektiv durch Koliken, Blähungen und starkes Gas ausgedrückt wird. Normalerweise enthält der Verdauungstrakt bei einem gesunden Menschen nicht mehr als 200-300 ml Gase, die in den Körper gelangen können, wenn Luft verschluckt wird, beispielsweise durch Essen oder Rauchen. Viel problematischer ist die Situation, in der die Bildung von Gas im Darm aufgrund des bakteriellen Überwuchssyndroms übermäßig ist, wenn Lebensmittel von schlechter Qualität oder Lebensmittel, die Fermentation verursachen, gegessen werden.

Wenn Blähungen kein häufiges Phänomen sind, reicht es aus, als Erste Hilfe ein Karminativum (z. B. Espumisan) oder ein Sorbens zu nehmen, das zur Neutralisierung von Toxinen und pathogener Flora im Darm beiträgt (Enterosgel, Smecta), sowie Medikamente, die Krämpfe lindern (das bekannteste ist) das ist no-shpa). Es ist notwendig, sich zu weigern, Lebensmittel zu essen, die als potenzieller Provokateur für solche Symptome dienen können: Milchprodukte, kohlensäurehaltige Getränke aus Gemüse und Obst - Kohl, Tomaten, Erbsen, Radieschen, Pilze, Trauben.

Denken Sie gleichzeitig daran, dass Blähungen auf schwerwiegende Erkrankungen des Darms und der Bauchorgane hinweisen können: Gastroduodenitis, Pankreatitis, Cholezystitis, Darmverschluss, die nur in einer medizinischen Einrichtung genau diagnostiziert werden können.

3. Verstopfung

Dies ist eine Verletzung des Stuhls, die durch Unregelmäßigkeiten (weniger als dreimal pro Woche) sowie eine dichte Konsistenz gekennzeichnet ist, die eine übermäßige Belastung erfordert. Ein sehr häufiges Problem, das aus einer Reihe von Gründen verursacht werden kann: falscher Lebensstil, Ernährung, Stress und spezifische medikamentöse Therapie (z. B. Einnahme von Antibiotika) sowie altersbedingte Veränderungen (bei älteren Menschen), hormonelles Ungleichgewicht (bei schwangeren Frauen), bei Babys - mit der Einführung von Ergänzungsnahrungsmitteln aufgrund eines schlecht entwickelten Verdauungssystems usw..

Es kann versucht werden, einzelne Fälle von Verstößen oder das Fehlen von Stuhlgang selbst zu beseitigen, indem Sie die Ernährung einschließlich der richtigen Lebensmittel überarbeiten. Bei regelmäßiger Verstopfung sollten Abführmittel verwendet werden, die von einem Arzt verschrieben werden sollten. Die unabhängige und unkontrollierte Verwendung von Abführmitteln (insbesondere reizend) kann zu unerwünschten Phänomenen und einer Verschlechterung des Wohlbefindens führen.

4. Durchfall

Eine Verletzung der Stuhlfrequenz kann sich nicht nur in ihrer Verzögerung äußern, sondern umgekehrt auch in häufigem Entleerungsdrang und einer flüssigen Konsistenz. Ein solches Symptom kann eine Manifestation von Störungen der Darmmotilität als Folge von Unterernährung oder eines Stressfaktors sein, und dieses Symptom kann auch eine Manifestation schwerwiegender entzündlicher Erkrankungen im Darm sein (sowohl infektiöser als auch nicht infektiöser Natur). Durchfall kann mit Cholezystitis und Pankreatitis einhergehen.

Blutiger Durchfall ist ein sehr gefährliches Symptom, das sofortige ärztliche Hilfe und Untersuchung erfordert. Zusammen mit schweren schmerzhaften Krämpfen, möglicherweise mit Erbrechen und Blähungen, kann dies auf eine Darmobstruktion hinweisen - eine Krankheit, bei der eine Blockade auftritt. Kann als Folge von Entzündungen, inneren Blutungen, Tumorerkrankungen, Knotenbildung usw. auftreten..

Durchfall jeglicher Ätiologie ist ein Grund, einen Arzt zu konsultieren.

5. Blutungen

Verunreinigungen von Blut oder Schleim im Stuhl können auf eine Vielzahl von Darmerkrankungen hinweisen: von Hämorrhoiden über Rektalfissuren bis hin zu Polypen, Morbus Crohn und Kollorektalkrebs. Obwohl aufgrund der Art und Farbe der Entladung angenommen werden kann, um welche klinischen Manifestationen es sich handelt. Blutungen können stark oder nicht stark sein, mit eitrigen Verunreinigungen, Gerinnseln durchsetzt, ihre Farbe kann sich auch unterscheiden - hell, scharlachrot oder dunkel. Darüber hinaus kann es von anderen Symptomen begleitet sein - Schmerzen, Brennen oder Juckreiz..

Solche Symptome sind äußerst gefährlich, können nicht unabhängig behandelt werden und erfordern eine sofortige Konsultation eines Proktologen und eine weitere Behandlung, häufig in einem Krankenhaus..

Wenn Sie nicht rechtzeitig Maßnahmen ergreifen, kann die Krankheit in eine chronische Phase übergehen, in der Störungen der Verdauungs- und Absorptionsprozesse dauerhaft sein und allmählich zu Komplikationen führen können: Bildung von Geschwüren, Abszessen, Organdeformationen usw..

Wie Sie Ihren Darm jeden Tag leer machen. Wie man faulen Darm hilft

Jeder von uns muss die Arbeit seines Darms überwachen. Seine Funktionsstörung kann schwerwiegende Folgen haben. Was ist fauler Darm? Ist es möglich, es mit einer Diät zu bekämpfen?

Diät für faulen Darm: Was Sie essen müssen, damit der Darm funktioniert?

Der menschliche Magen-Darm-Trakt ist ein einzigartiges System. Dank ihm erhalten wir alle notwendigen Nährstoffe, Strukturkomponenten von Zellen und Organen. Seine Arbeit ist sehr gut koordiniert, hat eine komplexe Regelung. Aber für einige kann es aus dem einen oder anderen Grund verletzt werden..

Leider ist für viele Menschen der Zustand des sogenannten faulen (trägen) Darms bekannt. Wie wird es ausgedrückt??

  • Ein schwerer Magen.
  • Dumpfe und schmerzende Bauchschmerzen.
  • Erhöhte Gasbildung (Blähungen). Es manifestiert sich durch Aufblähen.
  • Trockenheit der Mundschleimhaut, Mundgeruch.
  • Schwäche, Müdigkeit, Beschwerden.
  • Verlust von Appetit.
  • Verminderte Stimmung, Gedächtnis, Reizbarkeit.
  • Einige Menschen können Hautprobleme in Form verschiedener Hautausschläge entwickeln..
  • Verstopfung (weniger als einmal alle zwei Tage): kein oder vernachlässigbarer Stuhl. Im Allgemeinen sollte eine Person normalerweise täglich einen Stuhlgang durchführen..

Der Hauptmechanismus dieses Syndroms besteht darin, dass der Darm unverdaute Speisereste (Verstopfung) nicht entfernt. Und alle schädlichen Produkte, Toxine, beginnen durch seine Wände ins Blut aufgenommen zu werden. Das heißt, eine Person beginnt, alle Symptome einer Vergiftung zu erfahren..

Warum passiert das?

  • Erkrankungen des Darms, bei denen seine Arbeit geschwächt ist. Zum Beispiel angeborene Krankheiten (Dolichosigma, Hirschsprung-Krankheit). Einige Krankheiten gehen auch mit der sogenannten Angst vor Stühlen einher: Eine Person hat buchstäblich Angst, aufgrund von Schmerzen (z. B. mit Analfissuren) einen Stuhlgang durchzuführen. Die gefährlichste und schwerwiegendste Ursache sind bösartige Darmtumoren.
  • Aber häufiger sind die Gründe funktionell: Bei älteren Menschen unterliegt der Darm wie alle anderen Organe involutionellen Veränderungen. Dies führt dazu, dass der Darm faul wird und seine Arbeit verlangsamt wird..
  • Schauen wir uns nun die häufigsten Faktoren für die Entwicklung des Fauldarmsyndroms an: unzureichende körperliche Aktivität (körperliche Inaktivität, Bewegungsmangel), unzureichende Flüssigkeitsmenge, Aufnahme einer kleinen Menge Ballaststoffe (Ballaststoffe) oder noch schlimmer - das völlige Fehlen. Und vergessen wir nicht die Dysbiose!

Der Kampf gegen faulen Darm kann und sollte sein. Zu diesem Zweck wurde eine spezielle Diät für faulen Darm entwickelt. Was ist seine Essenz? Und was Sie essen müssen, damit der Darm wieder funktioniert?

  1. Machen Sie es sich zunächst zur Regel, ausreichend sauberes Wasser zu trinken (nicht in Form von Tee, Kaffee, Saft!). Um herauszufinden, wie viel Wasser Sie benötigen, multiplizieren Sie Ihr Gewicht (z. B. 60 kg) mit 40. Es werden 2400 ml oder 2,4 Liter Wasser ausgegeben. Trinken Sie es eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten, zwei Stunden danach.
  2. Beseitigen Sie starken Kaffee aus Ihrer Ernährung. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die es "Liter" trinken. Kaffee ist ein Getränk, das unseren Darm verlangsamt.
  3. Aus Getränken werden neben Wasser auch Kefir und andere fermentierte Milchprodukte, die lebende Bakterien enthalten, sehr nützlich sein. Sie helfen, den Darm mit "guten" Bakterien wieder zu bevölkern und verbessern so die Verdauung..
  4. Essen Sie Haferflocken zum Frühstück (Sie können auch Milch verwenden). Sie sind sehr vorteilhaft für faulen Darm..
  5. Versuchen Sie, weniger Mehl (Brot, Gebäck) zu essen. Für Brot bevorzugen Sie das mit Kleie, Vollkornprodukten.
  6. Wenn Sie an einem Fauldarmsyndrom leiden, müssen Sie sich nur mit frischem Gemüse und Obst anfreunden. Was ist gesund von Gemüse zu essen? Kohl (Blumenkohl, Weißkohl, Meer), Rüben, Karotten, Gurken. Dieses Gemüse ist wie eine Darmbürste: Sie reinigen es und sorgen dafür, dass es funktioniert. Bei Früchten bevorzugen Sie Äpfel, Aprikosen, Birnen und Trauben. Es ist allgemein anerkannt, dass eine Person 400-500 Gramm frisches Gemüse und Obst pro Tag benötigt..
  7. Rosinen, Feigen und Pflaumen sind auch ein gutes Mittel gegen die Darmfunktion..
  8. Vermeiden Sie hohe Fettmengen (Öle, fetthaltige Milchgetränke, fetthaltiges Fleisch und Fisch)..

Eine Diät mit faulem Darm erfordert keine strengen diätetischen Einschränkungen. Machen Sie es sich einfach zur Gewohnheit, viel zu trinken. Hier finden Sie interessante und abwechslungsreiche Gemüse- und Obstsalatrezepte. Die Diät hilft dabei, den faulen Darm in Bewegung zu bringen und den Stuhl zum Ausgang des Körpers zu bewegen. Wenn Sie es mindestens ein oder zwei Wochen lang beobachten, werden Sie das Ergebnis definitiv bemerken. Denken Sie daran, dass regelmäßiger Stuhlgang unerlässlich ist! Dies ist die Prävention vieler Krankheiten, einschließlich Krebs..

Die richtige Darmfunktion ist eine der wichtigsten Komponenten der menschlichen Gesundheit. Leider ist die Zahl der Menschen, die an Verstopfung leiden, sehr hoch. In Industrieländern sind bis zu 50% der erwachsenen Bevölkerung mit diesem Problem konfrontiert..

Was ist Verstopfung??

Verstopfung - verzögerter, schwieriger oder systematisch unzureichender Stuhlgang.

Normalerweise sprechen sie von Verstopfung, wenn der Stuhlgang länger als 48 Stunden nicht auftritt. Verstopfung tritt besonders häufig bei kleinen Kindern, älteren Menschen und schwangeren Frauen auf. Bei Frauen tritt Verstopfung dreimal häufiger auf als bei Männern. Wie bei Frauen hatten sie wieder "Glück"...

Fast jeder ist mit diesem Problem konfrontiert. Zum Beispiel hat fast jeder Verstopfung auf Reisen, unter Stress, nach der Operation. Eine solche Verstopfung wird nicht als Krankheit angesehen und verschwindet von selbst, wenn eine Person zu ihren gewohnten Zuständen zurückkehrt..

Wenn die Stuhlretention häufig wiederholt wird und zu einem gewohnheitsmäßigen Phänomen wird, ist eine sorgfältige Diagnose und Behandlung erforderlich..

Ursachen von Verstopfung bei Erwachsenen

Bei Erwachsenen tritt Verstopfung als Folge einer Funktionsstörung des Dickdarms auf und wird durch eine Verletzung der Prozesse der Bildung und Bewegung von Kot durch den Darm aus verschiedenen Gründen verursacht. Hier sind die wichtigsten:

Gewohnheiten und Lebensstil

Der Akt der Defäkation besteht aus zwei Komponenten: unfreiwillig (Reflex) und freiwillig (abhängig vom Willen der Person). Wenn wir morgens aufwachen und eine aufrechte Position einnehmen, beginnt der nachts angesammelte Stuhl auf die unteren Teile des Rektums zu drücken, was den Drang zum Stuhlgang verursacht. Dies ist der physiologischste Rhythmus der Darmentleerung. Wenn eine Person diesen Reflex aufgrund verschiedener Umstände unterdrückt, ist für einen weiteren Drang zum Stuhlgang eine dichtere Füllung des Dickdarms erforderlich, was zu Verstopfung führt.

Was bewirkt die Unterdrückung des Defäkationsreflexes:
  • Morgenrausch und Verweigerung des Frühstücks
  • ungewohnte Umgebung
  • arbeitsreicher Tag
  • das Gefühl der Fülle im Dickdarm ignorieren
  • Bettruhe
  • unangemessene Bedingungen und Zeiten für Stuhlgang.
Schlechte Ernährung

In der täglichen Ernährung eine unzureichende Menge an ballaststoff- und pflanzenfaserreichen Lebensmitteln, kombiniert mit einem Mangel an Flüssigkeit.

Bewegungsmangel

Bewegungsmangel, Bewegungsmangel während des Tages.

Psychogene Faktoren

Stress, Depressionen, Konfliktsituationen, psychischer Stress, verschiedene Ängste, langfristige Verstöße gegen das Regime des Tages und Ruhe, all dies führt zu Verstopfung.

Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes

Dysbakteriose, Ulkuskrankheit, chronische Pankreatitis, Reizdarmsyndrom, Darmtumoren gehen häufig mit Verstopfung einher.

Erkrankungen des Anus

Hämorrhoiden, Paraproktitis, Analfissuren, begleitet von starken Schmerzen, beeinträchtigen den Stuhlgang und verursachen Verstopfung.

Erkrankungen des endokrinen Systems

Hypothyreose, Diabetes mellitus usw..

Erkrankungen des Nervensystems

Schlaganfall, Rückenmarksverletzungen und Tumoren, Multiple Sklerose, Parkinson-Krankheit.

Medikamente

Die Einnahme bestimmter Medikamente (Atropin, Soda, Almagel und viele andere) hat Nebenwirkungen wie Verstopfung.

Schwangerschaft

2/3 der schwangeren Frauen sind verstopft.

Was passiert mit Verstopfung?

Infolge der Entspannung und Dehnung des Darms oder wenn der Bewegungsweg des Stuhls behindert ist, tritt Verstopfung auf.

Verstopfungssymptome

Blähungen, Blähungen, Schmerzen und Blähungen im Bauchraum, Aufstoßen, Stuhl- und Gasretention, Appetitlosigkeit, Sodbrennen, unangenehmer Geschmack im Mund, Mundgeruch, Plaque auf der Zunge, schmerzhafter Stuhlgang dunkle Kugeln oder Klumpen). Blähungen können Herzschmerzen und Herzklopfen verursachen. Der Allgemeinzustand verschlechtert sich, es gibt Kopfschmerzen, Schwindel, Schlafstörungen, allgemeine Nervosität.

Verstopfung geht oft mit einer Verschlechterung des Hautzustands einher, sie wird trocken, schlaff, blass mit einem gelblichen Schimmer, Akne tritt auf. All dies wird durch eine Vergiftung verursacht, die infolge längerer Verstopfung auftritt..

Diagnose

Um Verstopfung wirksam zu bekämpfen, müssen die Ursachen ermittelt werden. Daher ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren. Der Arzt wird Ihnen die notwendigen Tests und Untersuchungen verschreiben. Verstopfung ist keine Krankheit, sondern ein Symptom einer Krankheit oder eines vorübergehenden Zustands aus den oben genannten Gründen.

Warum Verstopfung gefährlich ist?

Verstopfung ist alles andere als harmlos und kann zu schwerwiegenden Komplikationen führen. Einige von ihnen sind: Darmverschluss, Dickdarmdivertikulose, Rektalprolaps, Hämorrhoidenblutung. Ein weiterer Grund, warum Sie Verstopfung ernst nehmen müssen, ist, dass Verstopfung häufig das erste Anzeichen für schwerwiegende Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, des endokrinen Systems und sogar von Krebs ist. Eine frühzeitige Diagnose identifizierter Krankheiten erhöht die Wirksamkeit ihrer Behandlung und bietet eine Chance auf Genesung.

Langzeitverstopfung kann zu solch einer gewaltigen Komplikation wie Darmkrebs führen. Dies geschieht, wenn sich unter dem Einfluss krebserregender Substanzen, die sich bei längerer Stagnation des Inhalts im Darm bilden, ein Tumor im Dickdarm zu entwickeln beginnt..

Verstopfungsbehandlung

Da Verstopfung viele Ursachen haben kann, wird eine Kombination verschiedener Behandlungen angewendet, um sie zu behandeln. Die vom Arzt verordnete Behandlung kann durch ein paar einfache Tipps für jeden Tag ergänzt werden, die Sie auch zur Vorbeugung gegen chronische Verstopfung verwenden können.

Verstopfung entsteht vor dem Hintergrund eines Wassermangels im Körper. Der Darminhalt wird dicht, bewegt sich schlecht und stagniert im Darm. Bei Wassermangel werden Verdauungssäfte schlechter freigesetzt, die Verdauung verlangsamt sich, was bedeutet, dass die Nahrung länger verdaut wird und länger im Darm bleibt. Trinken Sie mindestens 1,5 Liter sauberes Wasser pro Tag. Das Wasser sollte warm sein (36 - 38 O), Sie müssen es in kleinen Schlucken zwischen den Mahlzeiten trinken (15 Minuten vor den Mahlzeiten und 30 - 40 Minuten nach den Mahlzeiten)..

Zur Vorbeugung und Behandlung von Verstopfung ist es gut, unmittelbar nach dem Aufwachen 1 - 2 Gläser warmes Wasser zu trinken. Dies hilft, den Darm "aufzuwecken" und zum Funktionieren zu bringen.

Warmes Wasser bewirkt, dass Galle ausgeschieden wird, was wiederum die Darmmotilität erhöht und die Darmentleerung beschleunigt.

2. Richtig essen.

Nehmen Sie viel rohes Gemüse und Obst in Ihre Ernährung auf. Auf Ihrem Tisch sollte täglich stehen: Kohl, Rüben, Bohnen, Karotten, Äpfel, Birnen, Vollkornbrot oder Kleiebrot. Reduzieren Sie raffinierte und gekochte Lebensmittel in Ihrer Ernährung.

Bei Verstopfung ist es sehr gut, jeden Tag Algensalate auf die Speisekarte zu setzen. Außerdem helfen Pflaumen, Pflaumen, Aprikosen, Bananen, Avocados, Feigen und Papaya..

Vor dem Schlafengehen ist es ratsam, Joghurt, frischen Kefir oder lebenden Joghurt zu trinken.

Käse. Produkte wie Käse, Hüttenkäse und Milch enthalten ein Protein namens Kasein, das trotz aller vorteilhaften Eigenschaften sehr langsam absorbiert wird und die Darmmotilität verringert. Es ist jedoch anzumerken, dass Milchprodukte bei einer bestimmten Art von Menschen auch den gegenteiligen Effekt haben können. Zu diesen umstrittenen Lebensmitteln gehören auch Kaffee, Äpfel, Beeren und Bananen..

Schwarzer Tee. Schwarzer Tee gilt aufgrund seiner „stärkenden“ Wirkung als Heilmittel gegen Durchfall und ist bei Verstopfung unerwünscht.

3. Nehmen Sie Olivenöl in die Ernährung auf.

Wenn Sie anfällig für Verstopfung sind, fügen Sie Olivenöl zu den Mahlzeiten hinzu (insbesondere zu Salaten). Sie benötigen 2 - 3 Esslöffel dieses wunderbaren Öls pro Tag. Es ist sehr vorteilhaft für die Verdauung, verbessert die Darmmotilität, stimuliert die Produktion von Gallensäuren, die Darmrezeptoren aktivieren, und motiviert sie, sich besser zusammenzuziehen.

4. Kauen Sie Ihr Essen langsam und gründlich..

Gut gekaute Nahrung verdaut sich besser im Verdauungstrakt. Bei längerem Kauen werden die am Verdauungsprozess beteiligten Enzyme aktiviert und die Nahrung wird besser verdaut. Überwachen Sie den Zustand Ihrer Zähne, behandeln Sie sie rechtzeitig und lassen Sie sich gegebenenfalls prothetisch behandeln. Sehr oft beseitigen Sie durch die Beseitigung Ihrer Zahnprobleme auch das Problem der Verstopfung..

5. Ein aktiver Lebensstil ist der Feind der Verstopfung!

Wenn Sie sich bewegen, benötigen Sie mehr Energie, und um diese Energie zu erhalten, beginnt der Darm, Nahrung aktiver und vollständiger zu verdauen und sie in Richtung Ausgang zu bewegen. Bei Menschen, die einen sitzenden Lebensstil führen, ist die Darmmotilität gestört, die Nahrung stagniert lange Zeit und ist schlecht verdaut, der Darm arbeitet träge und es kommt zu Verstopfung.

Hier sind einige Übungen, die Ihren Darm wiederbeleben:
  • Legen Sie sich auf den Bauch und heben Sie abwechselnd gleichzeitig die Beine und den Oberkörper an. 10 - 20 mal wiederholen. Es ist besser, diese Übung am Morgen auf nüchternen Magen unmittelbar nach dem Aufwachen durchzuführen. Reibungslos arbeiten, ohne zu ruckeln.
  • Dann stehen Sie auf und hocken 20 bis 25 Mal in einem langsamen bis mittleren Tempo. Diese Übungen erhöhen den intraabdominalen Druck und erleichtern den Durchgang des Darminhalts..

6. Massieren Sie Ihren Bauch.

Wenn Ihr Darm faul ist und Sie sich nicht einmischen möchten, gönnen Sie sich eine Bauchmassage. Eine Massage ist am Morgen nach dem Entleeren der Blase wünschenswert.

  • Reiben Sie den Sigmoidbereich (links unter dem Nabel) mit drei Fingern in einer kreisförmigen Massage ein.
  • Massieren Sie Ihren Bauch im Uhrzeigersinn mit leichtem Druck. Setzen Sie die Massage fort, bis die Darmmotilität auftritt. Für beste Ergebnisse mit Olivenöl einmassieren.

Rezepte, die die Darmmotilität verbessern

1. Leinsamen

Leinsamen hat natürliche abführende und entzündungshemmende Wirkungen.

Gießen Sie 2 Esslöffel Leinsamen in ein Glas heißes Wasser und lassen Sie es 12 Stunden ziehen. Nach dieser Zeit fügen Sie dem Getränk Honig oder Zitrone hinzu, um den Geschmack zu verbessern. Es wird empfohlen, dieses Mittel vor dem Schlafengehen einzunehmen..

Gegenanzeigen: Dickdarmdivertikulose.

2. Kefir mit Leinsamenmehl

Mischen Sie ein Glas Kefir mit einem Esslöffel Leinsamenmehl. Morgens 20 Tage lang auf leeren Magen einnehmen. Denken Sie daran, den ganzen Tag über bis zu 2 Liter sauberes Wasser zu trinken.

3. Orangensaft mit Olivenöl

Fügen Sie 2 Esslöffel Olivenöl zum frisch gepressten Saft von zwei Orangen hinzu, mischen Sie. Es wird empfohlen, dieses Mittel morgens zu trinken..

4. Reinigungsgelee

Nehmen Sie eine Handvoll Haferflocken, Pflaumen und eine rohe, grob geriebene Rübe. Gießen Sie alles mit 2 Litern kochendem Wasser und kochen Sie es 15 Minuten lang bei schwacher Hitze. Das resultierende Gelee abseihen und 2 Stunden vor dem Schlafengehen so viel wie möglich trinken. Es ist ratsam, ein Heizkissen auf den Leberbereich zu legen. Sie können morgens dickes Gelee anstelle des Frühstücks essen. Mit diesem Gelee können Sie nicht nur überschüssiges Material aus dem Darm entfernen, sondern auch Gewicht verlieren..

5. Fruchtcocktail

Nach dem Schneiden von 1 Birne, 1 mittelgroßen Banane und 1,5 Esslöffeln Leinsamen in einem Mixer mischen. Mahlen Sie zu einem flüssigen Püree und nehmen Sie alle 3 Tage ein Glas. Dieses Mittel ist aufgrund des Vorhandenseins von faserreichem Leinsamen sehr wirksam..

6. Tomatenmarmelade

Dieses ungewöhnliche Rezept ist in Spanien sehr beliebt. Dafür benötigen Sie 0,5 kg Zucker und 1 kg Tomaten. Waschen Sie die Tomaten, spülen Sie sie mit kochendem Wasser ab (die Haut löst sich leicht von den Tomaten) und schälen Sie sie ab. Tomaten hacken und entkernen. Die Tomaten in einen Topf geben und bei schwacher Hitze köcheln lassen. Zucker hinzufügen und 45 Minuten unter ständigem Rühren köcheln lassen. Nehmen Sie die Marmelade nach 45 Minuten vom Herd, lassen Sie sie abkühlen und ziehen Sie sie 15 Minuten lang ein. Gießen Sie sie dann in ein Glas. Es lohnt sich, es während des Frühstücks einzunehmen..

7. Pflaumen

Gießen Sie eine Handvoll Pflaumen in ein Glas warmes Wasser und lassen Sie es über Nacht. Morgens abtropfen lassen und feuchte Früchte essen.

8. Zitrone und Olivenöl

Sie benötigen den frisch gepressten Saft einer halben Zitrone und zwei Teelöffel Öl. Rühren Sie und trinken Sie die Mischung am Morgen auf nüchternen Magen für 9 Tage.

Gegenanzeigen: Gastritis, Magengeschwür und andere schwere Magen-Darm-Erkrankungen.

Fazit

Vermeiden Sie nach Möglichkeit pharmazeutische Abführmittel. Sie machen süchtig, der Darm wird faul und will ohne ihre Hilfe nicht mehr arbeiten..

Am Ende des Winters ist unser Körper geschwächt. Zu diesem Zeitpunkt verschlimmern sich die Wunden. Es besteht die Gefahr, nicht nur an Frühlingskrankheiten wie Grippe oder ARVI zu erkranken. Aufgrund eines sitzenden Lebensstils treten häufiger Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt auf. Im Winter essen wir wenig Gemüse und Obst und der Darm leidet darunter..

Ab dem Frühjahr fragen wir uns, wie wir faulen Darm zum Arbeiten bringen können..

Wenn Sie Probleme mit dem Darm haben, müssen Sie natürlich zuerst untersucht werden. Bitten Sie nämlich einen Gastroenterologen um Hilfe. Im Frühjahr sind aber auch vorbeugende Maßnahmen erforderlich..

Ein paar einfache Schritte, um Ihren faulen Darm zum Arbeiten zu bringen

1. Der Winter ist vorbei. Mehr Bewegung. Ein sitzender Lebensstil hat noch niemandem geholfen. Gehen Sie mehr an die frische Luft. Turnen. Beginnen Sie sofort nach dem Aufwachen. Wenn Sie aufwachen, massieren Sie Ihren Bauch in kreisenden Bewegungen. Es ist im Uhrzeigersinn. Lassen Sie Ihren Bauch wissen, dass es Zeit ist, sich an die Arbeit zu machen! Spannen und entspannen Sie Ihre Bauchmuskeln mehrmals. Der Körper wird aufwachen.

2. Frühstück. Im Winter ist unser Essen nicht besonders vitaminreich. Immer mehr Fleisch und Süßigkeiten, Gebäck. Diese Diät führt oft zu Verstopfung und Darmproblemen. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas Wasser (Mineral). Das Wasser wird die Essensreste wegspülen und im Darm beginnen, sie zu reinigen. Wenn Sie Mineralwasser nehmen, tun Sie dies daher eine Stunde vor dem Verlassen des Hauses. Mögliche abführende Wirkung. Frühstücken Sie mit Vollkornprodukten und Eiweiß. Es wird den Stoffwechsel starten..

Es ist gut, Grieß zum Frühstück zu essen. Grieß reinigt den Darm gut von Speiseresten und heilt Mikrorisse im Darm. Lässt den Darm morgens arbeiten. Aber Grieß in Wasser und ohne Salz kochen. Es wird empfohlen, Zucker durch Honig zu ersetzen. Honig macht Brei noch gesünder für den Darm.

3. Nützliche Produkte. Hör auf, halbfertige Produkte zu essen! Damit Ihr fauler Darm funktioniert und sich kein Abfall ansammelt, müssen Sie Ballaststoffe in Ihrer Ernährung haben. Essen Sie fermentierte Milchprodukte. Besonders nach der Darmreinigung, um die Mikroflora wiederherzustellen. Kürbis sollte bis zum Frühjahr in der Nahrung erscheinen. Reduzieren Sie Ihren Weißbrotkonsum. Kleie ist eine gute Hilfe bei der Darmreinigung.

4. Wasser. Unser Darm braucht Hilfe. Wasser trinken. Trinken Sie mindestens 10 Gläser pro Tag. Wasser verbessert die Darmperistaltik (motorische Aktivität). Ungefähre Berechnung von 30 mg Wasser pro Kilogramm Gewicht.

5. Vitamine. Da es im Winter wenig Sonne gab, sollten Sie Vitamine zu sich nehmen. Es ist besser, einen Multivitamin-Komplex zu trinken. Eine Fähigkeit von Vitamin B3 wurde kürzlich entdeckt. Es schützt den Dickdarm vor Krebs! Und Vitamin C, ein starkes Antioxidans, kann das Wachstum von bösartigen Zellen im Darm verlangsamen.

Um den faulen Darm zum Laufen zu bringen, können Sie dieses Rezept verwenden

Es ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das auf Stämmen von Mikroorganismen basiert (Streptococcus thermophilus, Propioni-Bakterium freudenreichi subsp.shermanii und Lactobacilli - Lactococcus lactis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus helveticus). Evitalia wird zur Herstellung eines medizinisch fermentierten Milchprodukts verwendet. Evitalia fermentiert Kuhmilch. Das resultierende Produkt unterstützt die normale Darmflora. Es wird bei Darmerkrankungen, bei Verstopfung, inkl. chronisch. Für akute Darminfektionen bei Kindern. Keine Heilung!

Um all das zusammenzufassen, die Antwort auf die Frage, wie man einen faulen Darm zum Laufen bringt, braucht man mehr Bewegung, normalisiert die Ernährung und sättigt sie mit Ballaststoffen. Trinken Sie viel Wasser und frühstücken Sie mit Müsli. Essen Sie kein Gemüse und Obst, das Gärung und Blähungen verursacht.

Sei gesund, pass auf dich und deine Lieben auf.

Reinigen Sie zunächst den Darm von bereits angesammelten Abfallprodukten mit Magnesia. Es macht keinen Sinn, andere Abführmittel einzunehmen, da sie langsam wirken und manchmal überhaupt nicht wirksam sind. Trinken Sie morgens eine Magnesia-Lösung (1 Beutel pro Glas Wasser). Der Geschmack ist natürlich nicht sehr gut, aber es hilft gut. Nun, versuchen Sie jetzt, nicht zu weit von der Toilette zu gehen, da die Wirkung des Arzneimittels nicht vorhersehbar ist..

Machen Sie sich zweimal pro Woche Obsttage. Iss nur deine Lieblingsfrüchte und trinke fermentiertes Milchgetränk. Geeignet für Fastentage: Bananen, Äpfel, Birnen, Pfirsiche, Kiwi, Ananas und andere. Sie sollten keinen Hunger verspüren, es sei denn, Leichtigkeit tritt auf und der Darm beginnt gut zu funktionieren.

Kaufen Sie Ballaststoffe oder Mikrocellulose in Ihrer Apotheke. Essen Sie auf nüchternen Magen auf einem Esslöffel mit Wasser. Aber es gibt eine Kontraindikation - Hämorrhoiden. Ballaststoffe reizen die betroffenen Darmwände und die Krankheit verschlimmert sich. In diesem Fall ist es besser, eine solche Behandlung abzulehnen.

Essen Sie morgens 1 Esslöffel Honig und Olivenöl und trinken Sie dann ein Glas Wasser. Nach 1 Monat Behandlung ist die Darmfunktion normalisiert. Seien Sie vorsichtig, es können schwere Allergien gegen Bienenprodukte auftreten.

Nüsse normalisieren nicht nur die Verdauung, sondern wirken sich auch positiv auf den gesamten Körper aus. Essen Sie alle Nüsse, 100 g pro Tag. Sie können sie sowohl vor als auch nach den Mahlzeiten verwenden..

Trinken Sie so viel Flüssigkeit wie möglich pro Tag, Fruchtsäfte sind besonders gut. Achten Sie auch auf Ihre Ernährung, essen Sie heiße Suppen und vermeiden Sie ungesunde Lebensmittel. Allmählich normalisiert sich die Darmfunktion, aber natürlich nicht auf einmal. Nur eine regelmäßige Pflege des Körpers kann eine gute Verdauung fördern..

Antibiotika werden zur Behandlung von bakteriellen Infektionen eingesetzt. Durch die Abtötung schädlicher Mikroorganismen wirken sie sich jedoch nachteilig auf die Darmflora aus. Die sich daraus entwickelnde Dysbakteriose äußert sich in Bauchschmerzen, Dyspepsie, Allergien und verminderter Immunität. Sie können Ihr Wohlbefinden normalisieren, indem Sie den Darm wiederherstellen.

  • - "Linex", "Bifiform", "Bifidumbacterin", "Hilak-forte";
  • - "LB-Komplex", "Normoflorine";
  • - Vitaminpräparate;
  • - Hafer.

Trinken Sie Medikamente, die die Darmflora normalisieren. Dazu gehören "Linex", "Bifiform", "Bifidumbacterin", "Hilak-forte" und andere. Die Wirkung der Therapie ist höher, wenn Sie mit der Einnahme von Medikamenten beginnen, während Sie sich noch im antibakteriellen Verlauf befinden. Das optimale Behandlungsschema ist zwei Wochen lang dreimal täglich. Abhängig von der Schwere der Erkrankung und der Verträglichkeit des Arzneimittels können jedoch Häufigkeit und Dauer der Aufnahme geändert werden.

Mittel, die lebende Bifidobakterien und Laktobazillen enthalten, sind sehr wirksam. Dazu gehören "LB-Komplex", "Normoflorine" usw. Nehmen Sie das Arzneimittel 2-3 mal täglich ein. Denken Sie jedoch daran, dass diese Arzneimittel nur im Kühlschrank aufbewahrt werden können, da die Behandlung sonst keinen Sinn ergibt.

Milchprodukte, die Bifidobakterien enthalten, sind auch bei der Bekämpfung von Darmdysbiose wirksam. Nehmen Sie sie in Ihre tägliche Ernährung auf. Es ist am besten, sie morgens eine halbe Stunde vor dem Frühstück und abends eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen zu konsumieren..

Entfernen Sie fetthaltige und frittierte Lebensmittel sowie würzige und salzige Lebensmittel aus der Ernährung. In kleinen Mengen schädigen sie keinen gesunden Darm, aber nach der Behandlung mit Antibiotika nicht, auch wenn Sie sich gut fühlen und dyspeptische Symptome Sie nicht stören.

Bereiten Sie eine Haferflockenbrühe vor - sie umhüllt die Wände des Magens und des Darms und schützt sie so vor den negativen Auswirkungen der pathogenen Flora. Gießen Sie zwei Esslöffel Hafer mit einem Liter kaltem Wasser, bringen Sie es langsam zum Kochen und gießen Sie es in eine Thermoskanne. Bestehen Sie für 2-4 Stunden. Die fertige Brühe abseihen und wie Tee in unbegrenzten Mengen trinken.

Bei Darmdysbiose werden Vitamine, die über die Nahrung in den Körper gelangen, sehr schlecht aufgenommen. Nehmen Sie Vitaminpräparate. Sie werden natürlich den Darm nicht von Dysbiose heilen, aber sie werden dem Körper Kraft geben, um die Krankheit zu bekämpfen..

Wie man "Lactofiltrum" einnimmt

  • nach Antibiotika im Darm Schmerzen

Die natürliche Darmreinigung sollte täglich erfolgen. Wenn Sie Probleme damit haben, müssen Sie zur Normalisierung von Verdauung und Stuhl beitragen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dies zu tun. Wählen Sie die für Sie am besten geeignete.

Nehmen Sie ein Abführmittel, wenn Sie Ihren Darm so schnell wie möglich reinigen müssen. Magnesia wirkt schnell. 1 Päckchen in einem Glas Wasser auflösen, in einem Zug trinken und mit Saft abwaschen oder einen Löffel Zucker in den Mund nehmen. Magnesia schmeckt bitter, funktioniert aber gut. An diesem Tag ist es besser, das Haus nicht zu verlassen, da die Toilette stark und oft gezogen wird. Nach 10-12 Stunden hört die Wirkung des Arzneimittels auf.

Versuchen Sie, Ihren Darm sanfter zu reinigen, wenn die erste Option aus irgendeinem Grund nicht zu Ihnen passt. Nehmen Sie ein mildes Abführmittel wie Guttalax, Senade oder ähnliche Medikamente. Verwenden Sie ihre Hilfe jedoch nicht zu oft, da sonst der Darm "faul" wird und sich im Allgemeinen nicht mehr selbst reinigt..

Geben Sie einen reinigenden Einlauf, wenn Sie den gesamten Darminhalt entleeren und nicht jede Minute zur Toilette laufen möchten, wie Sie es mit Abführmitteln tun würden. Kochen Sie ein paar Liter Wasser, kühlen Sie es ab und injizieren Sie es mit Esmarchs Becher in das Rektum. Um den Effekt zu verstärken, fügen Sie dem Wasser Magnesiumpulver oder gewöhnliche Babyseife hinzu.

Trinken Sie mindestens 3 Liter Flüssigkeit pro Tag. Fruchtsäfte mit Fruchtfleisch verbessern die Darmfunktion gut. Essen Sie auch Obst und Gemüse "rein". Je mehr Ballaststoffe zugeführt werden, desto besser wird der Verdauungsprozess.

Essen Sie morgens einen Esslöffel Honig und die gleiche Menge Olivenöl. Trinken Sie danach ein Glas kühles kochendes Wasser. Es wird keinen Durchfall geben, aber bei regelmäßiger Anwendung dieser Produkte normalisiert sich der Darm und es wird von Toxinen und Toxinen gereinigt..

Suchen Sie einen Gastroenterologen auf, wenn Ihre Darmprobleme weiterhin bestehen. Möglicherweise funktioniert Ihre Leber oder Bauchspeicheldrüse nicht gut. Wenn beim Körper alles normal ist, die Ernährung radikal überarbeiten, salzige, fettige und würzige Lebensmittel ausschließen, weniger Müsli und Brot essen - dies kann Verdauungsstörungen hervorrufen.

Wie man faulen Darm nach Abführmitteln heilt. Wie man faulen Darm regelmäßig arbeiten lässt

Fast jeder Mensch in seinem Leben steht vor dem falschen Job. Allerdings hat nicht jeder den Wunsch, einen Arzt aufzusuchen, und deshalb ziehen es viele vor, allein behandelt zu werden..

Sie können mit der unproduktiven Behandlung von Kopfschmerzen beginnen und versuchen, diese loszuwerden, während sich Schwäche bemerkbar macht. Der Grund dafür liegt woanders. Der Körper leidet und daher ist die Arbeit anderer Organe gestört.

Sie müssen mindestens dreimal pro Woche auf die Toilette gehen, um den Kot loszuwerden. Wenn eine Person sehr nervös ist, kann der Zeitplan fehlschlagen, jedoch nicht länger als 1 Tag. Die ältere Bevölkerung leidet häufig unter diesem Problem, da der Körper erschöpft ist und die Muskeln ihren Ton verlieren..

Faule Darmsymptome

Fauler Darm ist eine Krankheit, die mit einer Abnahme des Tons der Bauchmuskeln verbunden ist, die eine wichtige Rolle im menschlichen Körper spielen. Schließlich müssen sie zuerst Lebensmittel und dann Kot bewegen. Schlechte Arbeit führt dazu, dass Kot im Darm stagniert, was zu einer Vergiftung des Körpers führt, wenn lebensbedrohliche chemische Verbindungen ins Blut gelangen.

Darüber hinaus nimmt bei einer solchen Krankheit nicht nur die Anzahl der Kontraktionen des Dickdarms ab, sondern auch seine Empfindlichkeit ist signifikant verringert, und daher reagiert es nicht auf das Vorhandensein von Kot darin..

Betrachten Sie die Hauptsymptome, die auf diese Krankheit hinweisen:

  • Regelmäßige Beibehaltung des natürlichen Stuhlgangs. Wenn die Pausen 2 Tage sind;
  • Unvollständiger oder schwieriger Stuhlgang;
  • Harte Stühle, die den Anus bis zur Blutung traumatisieren
  • Abnahme oder völliger Appetitlosigkeit;
  • Blähungen und Schwere im Verdauungstrakt;
  • Blähungen und andere Bauchbeschwerden;
  • Schwäche und ständige Müdigkeit;
  • Mundgeruch oder trockene Schleimhäute;
  • Ein längerer Krankheitsverlauf führt zu Veränderungen der Haut und der Haare.

Alle diese Symptome sollten Sie alarmieren. Für eine genaue Diagnose ist es jedoch ratsam, einen Arzt aufzusuchen und sich einer vollständigen Untersuchung zu unterziehen. Zur Diagnose müssen Sie Urin-, Kot- und Blutuntersuchungen bestehen.

Ursachen der Krankheit

Unsachgemäße Ernährung - die Ursache für Verstopfung.

Was führt dazu, dass der Darm schlecht funktioniert und was trägt zu diesem Problem bei? Es gibt viele Gründe. Verstopfung führte zu:

  • Falsche Lebensweise: Unwilligkeit, viel zu gehen, ständiges Sitzen am Tisch, Unwillen, spazieren zu gehen, Transport lieber als Gehen. Das Gehen ist jedoch einfach notwendig, da währenddessen die Muskeln des Körpers, einschließlich der Muskeln des Darms, verstärkt arbeiten..
  • Häufige Zurückhaltung des Drangs, auf die Toilette zu gehen, während Unbehagen auftritt. Ständige Eindämmung führt dazu, dass der Körper nicht mehr normal arbeitet.
  • Unsachgemäße Ernährung: Wenn Weißbrot ständig gegessen wird, viele Kekse und Süßigkeiten konsumiert werden, ist der Körper nicht mit Ballaststoffen gesättigt, die für die Funktion des Darms erforderlich sind.
  • Mechanische Barrieren: verschiedene Tumoren, Polypen, Knoten, die mit auftreten. Sie bilden eine Barriere, die Kot fernhält. Es gibt Zeiten, in denen Verstopfung aufgrund der Entwicklung von Entzündungen im Darm auftritt.
  • Unzureichende Flüssigkeitsmenge im Körper: Pro Tag wird sehr wenig Wasser getrunken, und dementsprechend wird Wasser aus dem Kot entnommen, das sich dann nicht normal durch den Darm bewegen kann. Viele Leute denken, wenn sie viel Tee und Kaffee trinken, gibt es genug Wasser. Dies ist nicht der Fall, da sie harntreibend sind und die Flüssigkeit daher schnell ausgeschieden wird..
  • Verstopfung bei Frauen in Position: Die Gebärmutter beginnt sich auszudehnen, und das Hormon Progesteron hilft, die Muskeln zu entspannen, was dazu führt, dass der Darm nicht bereit ist, mit seiner Arbeit fertig zu werden.
  • Essen Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln: Weißbrot, Reis, Gebäck, Käseprodukte, Kaffee, Kakao, Wurst und gesalzener Fisch.
  • Wenn eine Person Medikamente (Antidepressiva oder Schmerzmittel) trinkt und diese Aluminium, Eisen und enthalten.
  • Die Person hat einen starken emotionalen Schock erlebt.

Es gibt keine vollständige Liste der Gründe, die zu Verstopfung führen, aber dies sind die Hauptgründe.

Ursachen des Syndroms

Es wurde nachgewiesen, dass das Problem in jedem Alter sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern auftreten kann. Wenn das Organ des Babys an Unterernährung der Mutter leidet, leiden Erwachsene aus vielen Gründen an diesem Unglück.

Überlegen Sie, was zum Auftreten solcher Probleme mit dem Körper führen kann:

Wenn es um faulen Darm bei einem Säugling geht, ist der Grund oft die ungesunde Ernährung der Mutter. Ältere Kinder werden oft von einem psychologischen Faktor beeinflusst - der mangelnden Bereitschaft, sich vom Topf zu trennen, die Bedürfnisse während der Reise zu beschränken, wenn sie den Kindergarten besuchen. Nach einem Jahr kann Verstopfung als Folge eines Ungleichgewichts in der Ernährung auftreten..

Typische Manifestationen des Syndroms

Fauler Darm hat ein charakteristisches Symptom - Verstopfung unterschiedlicher Intensität. Das heißt, aus dem einen oder anderen Grund, der Störung der Peristaltik, sammelt sich Kot in seinem Lumen an, was tatsächlich die Verletzung ihrer Ausscheidung erklärt. Zusätzlich zu der Tatsache, dass die Evakuierung von Kot verletzt wird, führt die Obturation des Darmlumens zu Manifestationen einer Darmobstruktion - starke Schmerzen im Bauchraum, die akut und weit verbreitet sein werden, werden das erste Signal für die Entwicklung dieser Komplikation sein. Darüber hinaus sind Übelkeit und Erbrechen charakteristisch, was keine Linderung bringt - diese Manifestationen treten etwas später auf..

Das Syndrom kann also schwerwiegende Krankheiten hervorrufen, die sich nachteilig auf die Gesundheit des Patienten auswirken (zumindest die Option wählen, dass die im Lumen des Magen-Darm-Trakts angesammelten Fäkalien früher oder später zu einem Bruch führen können, gefolgt von einem Austritt in die sterile Bauchhöhle Kot, der eine Bauchfellentzündung verursacht). In diesem Fall kann nur eine dringende Operation durchgeführt werden..

Lazy Bowel Syndrom Behandlung

Die spezifische Behandlungsmethode wird nach der genauen Bestimmung der Ursachen für die Entwicklung der Pathologie bestimmt.

Wenn eine schlechte Durchgängigkeit eines Teils des Darms festgestellt wird, wird das Problem durch eine Operation behoben. In anderen Fällen helfen Medikamente zur Verbesserung der Peristaltik, Volksheilmittel und therapeutische Übungen, das Problem des faulen Darms zu bewältigen.

Behandlung mit Medikamenten:

  • Um den Stuhlgang zu stimulieren, wird empfohlen, Glaubersalz einzunehmen. Das Medikament erhöht den osmotischen Druck, wodurch die Absorption von Flüssigkeit durch die Wände des Organs abnimmt und sich folglich die Peristaltik verbessert. Selbst bei akuter Verstopfung erfolgt die Entleerung 1-2 Stunden nach Einnahme des Arzneimittels. Eine häufige Verwendung ist ausgeschlossen, da eine Dehydration provoziert werden kann.
  • Ein Löffel Rizinusöl kann das Problem lösen, da die Einnahme des Arzneimittels dazu beiträgt, den Kot zu bewegen. Die abführende Wirkung wird nach 4-6 Stunden erreicht. Leichte Schmerzen im Bauch sind möglich;
  • Sie können Medikamente wie Vasopressin einnehmen, die Ihre motorischen Fähigkeiten verbessern. Es sei jedoch daran erinnert, dass solche Medikamente starke Nebenwirkungen haben und bei Patienten mit Durchblutungsstörungen kontraindiziert sind. Daher sollten sie ausschließlich nach Anweisung eines Arztes verwendet werden, der die Dosierung festlegt.
  • Die Einnahme eines Abführmittels wie Guttalax stimuliert den Darm gut. Es ist ein synthetisches Präparat auf Basis von Natriumpicosulfatmonohydrat. Eine abführende Wirkung tritt 6-12 Stunden nach der Einnahme auf;
  • Senadexin ist ein natürliches Heilmittel, das auf einem Extrakt aus Senna-Blättern basiert. Strafft die glatten Muskeln, was zu einer Kontraktion der Organwände und einem leichteren Stuhlgang führt.

Sie sollten solche Methoden nicht missbrauchen, da der Darm möglicherweise vergisst, wie er selbstständig arbeitet. Sobald der Stuhlgang geregelt ist, müssen Sie die Einnahme von Medikamenten verweigern..

Im Falle eines Problems mit dem Baby empfehlen die Ärzte, eine kompetente Diät mit Verstopfung zu machen, den Bauch zu massieren und das Kind an mögliche körperliche Aktivitäten zu gewöhnen. Wenn Verstopfung aufgrund eines psychologischen Faktors auftritt, hilft ein ruhiges Gespräch, eine normale Darmfunktion herzustellen. Medikamente sind normalerweise erforderlich, wenn Erbrechen vorliegt und Sie regelmäßig Probleme mit dem Stuhlgang haben.

Diagnose

Wenn Verstopfung als chronisch charakterisiert ist und von unangenehmen Symptomen begleitet wird, suchen Sie eine gründliche Diagnose bei einem Spezialisten.

Die einfachsten Diagnosemethoden sind Palpation und Percussion. Der Arzt klopft und tastet mit den Fingern auf den Bauch. Die Methode liefert Informationen über die Füllung des Darms mit Gasen oder Flüssigkeiten, über die Lokalisation von Schmerzen.

Labortests (allgemeine Blutuntersuchung, Coprogramm, Kot für okkultes Blut) geben dem behandelnden Arzt ein Gesamtbild des Körperzustands, helfen, das Problem klarer zu identifizieren und den Verdacht auf Pathologien zu widerlegen.

Die Ultraschalluntersuchung der Bauchhöhle bezieht sich auf visuelle Diagnosemethoden und ist im Darmuntersuchungsprogramm enthalten.

Röntgenaufnahmen des Dickdarms und des Dünndarms werden vor der Koloskopie durchgeführt. Die Irrigoskopie beinhaltet die Verwendung eines Kontrastmitteleinlaufs und erfordert eine spezielle Vorbereitung des Patienten. Durch einen Einlauf wird eine Bariumlösung injiziert, um das untersuchte Organ gleichmäßig und dicht zu füllen. Die Irrigoskopie vermittelt einen Eindruck von Veränderungen der Schleimhaut, der Linderung und der motorischen Aktivität des Darms.

Die Koloskopie ist ein modernes Verfahren zur Untersuchung des Dickdarms. Ein Schlauch mit einer Kamera am Ende wird dem Patienten durch den Anus eingeführt, das Bild der Innenwände des Darms wird auf den Bildschirm übertragen. Ärzte empfehlen Tests für alle Personen über 50, um das Vorhandensein von Polypen, Geschwüren und Tumoren im Frühstadium festzustellen..

Faule Darmübungen

Einer der ersten Orte, um Beschwerden zu beseitigen, ist körperliche Aktivität. Selbst grundlegende Bewegungen helfen dabei, den Darm zu starten und den Verdauungstrakt zu stabilisieren. Heute gibt es ein spezielles Programm, dessen Umsetzung zur Bewältigung dieses Problems beitragen wird..

Betrachten Sie einige einfache Übungen, die Sie selbst machen können:

  • Startposition (IP) - Stehen, Arme nach vorne gestreckt und 5 Kniebeugen ausführen. In diesem Fall sollte der Rücken flach sein. Ähnliche Übungen für faulen Darm können für Kinder verwendet werden;
  • SP liegt auf dem Rücken. Die Oberfläche muss flach und fest sein. Spannen Sie die Bauchmuskeln an und heben Sie den Körper an. In dieser Position einige Sekunden einfrieren und zum PI zurückkehren. Es wird empfohlen, bis zu 5 Mal zu wiederholen.
  • PI wie in der vorherigen Übung. Atmen Sie tief ein und halten Sie den Atem 5 Minuten lang an. Atme nach einer Weile langsam aus. Wiederholen Sie 10 Mal;
  • SP liegend, Beine und Arme auseinander. Die Knie werden an die Brust gezogen und mit den Händen genommen, um die Stirn zu berühren. Sie bleiben einige Sekunden in dieser Position und kehren zum PI zurück.
  • PI an Knien und Ellbogen. Sie konzentrieren sich auf ihre Hände und heben abwechselnd die Beine hoch. Wiederholen Sie die Bewegungen mindestens 7 Mal.

Fehlersymptome

Zu den Symptomen, die auf einen faulen Darm hinweisen, gehören:

  • Ständiges Aufblähen im Bauch;
  • Schweregefühl im Magen;
  • Erhöhte Gasbildung;
  • Trockener Mund;
  • Verlust von Appetit;
  • Wiederkehrende Darmkrämpfe;
  • Kopfschmerzen;
  • Unverständliche allergische Reaktionen;
  • Allgemeine Schwäche;
  • Reizbarkeit.

Wenn diese Symptome länger als 3 Monate auftreten, müssen Sie über die Gesundheit Ihres Verdauungssystems nachdenken..

Behandlung von faulen Därmen mit Volksheilmitteln

In der Volksmedizin werden viele Rezepte verwendet, die die Arbeit der Orgel erheblich anregen..

Viele Menschen achten wenig auf ihren Körper. Wenn der Allgemeinzustand nicht durch starke Schmerzen oder starke Beschwerden gestört wird, scheint es überhaupt nicht notwendig zu sein, zum Arzt zu gehen. Aber eigentlich ist es nicht. Die rechtzeitige Diagnose verschiedener pathologischer Zustände hilft, diese so schnell wie möglich zu beseitigen. Beschwerden im Bauchraum sowie Verstopfung können also auf ein ziemlich häufiges Problem wie einen faulen Darm hinweisen. Dies ist eine Krankheit, die eine angemessene Behandlung unter Aufsicht eines Arztes erfordert. Wie man den Patienten selbst versteht, dass er einen faulen Darm hat, woraus die Behandlung besteht, was zu tun ist, welche Volksheilmittel es sind, sich selbst zu helfen. Lass uns darüber reden.

Wie verhält sich ein fauler Darm? Symptome der Erkrankung

Eine Person mit einem solchen Problem hat häufig in regelmäßigen Abständen schmerzhafte Empfindungen im Bauch, außerdem ist sie besorgt über Blähungen und der Körper weigert sich kategorisch, Nahrung zu verdauen. Nach einer solchen Zeit kann die Zeit für die Aktivität des Verdauungstrakts vorübergehend kommen, aber dann beginnt der Darm wieder faul zu werden. Laut Ärzten sollte eine absolut gesunde Person den Darm mindestens alle drei Tage und auch nicht mehr als dreimal am Tag entleeren..

So macht sich ein fauler Darm mit Unbehagen und einem Gefühl der Schwere im Magen bemerkbar. Der Patient kann regelmäßig Schmerzen verspüren, außerdem macht er sich Sorgen um schlechten Atem und manchmal um starken Mundtrockenheit. Auch bei faulem Darm kommt es zu einem spürbaren Appetitverlust, einem Gefühl allgemeiner Schwäche, Schläfrigkeit und Reizbarkeit. Darüber hinaus führen pathologische Prozesse zu Verletzungen der Leber und vor ihrem Hintergrund reichern sich viele Toxine und Toxine im Körper an. Ohne angemessene Therapie verschlechtert sich im Laufe der Zeit der Zustand von Haaren und Haut spürbar..

Faule Darmbehandlung

Damit Ihr Verdauungstrakt normal funktioniert, müssen Sie sich mehr bewegen. Gehen Sie morgens zur Arbeit oder machen Sie mindestens ein paar Stopps. Spazieren Sie abends durch den Park und verlassen Sie am Wochenende die Stadt, um einen aktiveren Urlaub zu verbringen, anstatt in Cafés zu gehen. Die ideale Option wäre, regelmäßig Sport zu treiben, z. B. Joggen, flottes Gehen oder Schwimmen..

Für einen leichteren Stuhlgang müssen Sie Ihre Beine nach vorne strecken und auf einen Hocker legen. Es wird dringend davon abgeraten, Abführmittel systematisch zu konsumieren, da ein solcher Missbrauch mit dem Anschein eines anhaltenden gegenteiligen Effekts behaftet ist. Um die Evakuierung des Magen- und Darminhalts zu beschleunigen, lohnt es sich, Olivenöl in der Menge eines Esslöffels einzunehmen oder Kohlsole zu trinken.

Volksheilmittel gegen faulen Darm

Um ein hochwirksames Mittel gegen faulen Darm zuzubereiten, lohnt es sich, ein halbes Glas Rosinen, geschälte Pflaumen, getrocknete Äpfel, getrocknete Aprikosen sowie Datteln oder Feigen zu kombinieren. Verbrühen Sie diese Zutaten mit kochendem Wasser, kombinieren Sie sie und drehen Sie sie in einem Fleischwolf, um ein Püree zu erhalten. Fügen Sie dann zu einer solchen Masse eine halbe Tasse zerkleinerte Nüsse, die gleiche Menge Leinsamen und Honig hinzu. Alle Zutaten gut umrühren und im Kühlschrank aufbewahren. Diese Zusammensetzung sollte morgens und kurz vor dem Schlafengehen auf leeren Magen in Höhe von einem Esslöffel eingenommen werden..

Brauen Sie ein paar Teelöffel Leinsamen mit zweihundert Millilitern kaltem vorgekochtem Wasser. Bestehen Sie für eine Nacht auf einem solchen Mittel und kombinieren Sie es dann mit einigen verbrühten Rosinen, einer geriebenen Karotte und einem Esslöffel Honig. Auf nüchternen Magen in einer Menge von zwei Esslöffeln pro Tag einnehmen.

Gießen Sie ein paar Esslöffel Leinsamen mit hundert Millilitern kaltem vorgekochtem Wasser. Bestehen Sie über Nacht und kombinieren Sie es dann mit einem Esslöffel Joghurt sowie Honig und gutem Fruchtsaft. Verbrauchen Sie ein halbes Glas dieser Mischung auf leeren Magen kurz vor einer Mahlzeit. Der Empfang kann einmal am Tag erfolgen.

Faule Darmdiät

Wenn Sie ein Problem wie einen faulen Darm behandeln, sollten Sie besonders auf Ihre Ernährung achten. Bei einem solchen Problem ist es besonders wichtig, sauberes Wasser zu trinken. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit und eine halbe Stunde nach einer Mahlzeit ein Glas Flüssigkeit zu trinken. Frisch gepresster Zitronensaft kann dem Wasser zugesetzt werden. Der Verzehr von Fruchtgetränken, Pflaumensaft, Kefir und Mineralwasser ist ebenfalls vorteilhaft. Es ist besser, Kaffee und Tee abzulehnen.

Eine wichtige Rolle spielt das hochwertige und langfristige Kauen von Lebensmitteln. Fügen Sie nach dem Kochen ein paar Esslöffel eingeweichte Kleie hinzu. Übrigens können Sie daraus Gelee machen..

Pflanzenfasern sind ein ausgezeichneter Assistent bei der Behandlung von faulen Därmen, nämlich Vollkornbrot, gekeimtem Weizen, Haferflocken, einer Vielzahl von Früchten und insbesondere Aprikosen, Rosinen und Äpfeln. Von dem Gemüse sind Karotten, Blumenkohl und Seetang sowie Brokkoli besonders nützlich..

Gymnastik für faulen Darm

Um die Darmaktivität zu stimulieren, ist es hilfreich, den Bauch zu massieren, während Sie auf dem Rücken liegen und die Knie beugen. Bewegungen sollten kreisförmig und leicht sein. Sie müssen auch öfter mit all Ihrer Kraft in Ihren Magen ziehen und dann die Bauchmuskeln scharf entspannen. Verschiedene Bauchübungen und regelmäßige Kniebeugen sind ebenfalls von Vorteil..

Wenn Symptome eines faulen Darms auftreten, verzögern Sie die Behandlung nicht. Die ständige Vergiftung des Körpers mit Kot ist mit der Entwicklung einer Reihe unangenehmer und schwerwiegenderer Krankheiten behaftet.

Bei kaltem Wetter verschärfen sich "traditionell" Gesundheitsprobleme. Dies gilt nicht nur für typische Winterkrankheiten - Erkältungen, SARS, Grippe. In der Herbst-Winter-Phase kann es also zu Problemen mit dem Verdauungstrakt kommen, die bis zu diesem Zeitpunkt keine Bedenken hervorriefen..

Experten zufolge ist dies hauptsächlich auf die Tatsache zurückzuführen, dass eine Person, die dem alten Schutzmechanismus gehorcht, gerade in der kalten Jahreszeit schwerere, kalorienreiche Lebensmittel zu sich nimmt. Infolgedessen - verschiedene Arten von Verdauungsproblemen: Schweregefühl im Magen, Blähungen, Verstopfung. Wenn Sie 5 einfache Regeln einhalten, können Sie den Verdauungsorganen helfen und unangenehme Folgen vermeiden.

Wie behandelt man?

Bevor mit der Behandlung von faulen Därmen fortgefahren wird, muss die Ursache dieser Pathologie identifiziert werden. Wenn der Darm aufgrund von Neoplasien gestört wurde, kann nur eine Operation helfen. In allen anderen Fällen wird eine konservative Behandlung erfolgreich angewendet..

Wichtige Empfehlungen

Die Behandlung dieser Erkrankung beginnt mit einer Veränderung der üblichen Lebensweise:

  • regelmäßig Sport treiben;
  • Essen gründlich kauen;
  • Machen Sie täglich Spaziergänge zu Fuß, vorzugsweise morgens, wenn der Darm aktiviert ist.
  • Zögern Sie nicht, die Toilette beim geringsten Drang zu benutzen.
  • essen Sie ausgeglichen;
  • trinke mehr Wasser.

Einfache und sichere Hausmittel können bei kurzfristiger Verstopfung helfen. Es ist nicht notwendig, bei jeder Gelegenheit Abführmittel zu verwenden. Solche Medikamente können nur in Notsituationen eingenommen werden, in denen Verstopfung nicht mit anderen Methoden beseitigt werden kann..

Medikamente

Vor der Einnahme von Medikamenten zur Darmreinigung wird empfohlen, einen Einlauf mit einem Glas kaltem Wasser und zwei Esslöffeln Salz und einem Löffel Pflanzenöl zu machen. Um den Prozess des Stuhlgangs zu erleichtern, können Sie auch einen Mikroeinlauf aus einem schwachen Sud der Kamille verwenden. Kerzen mit Sanddornöl, Belladonna oder gewöhnlichen Glycerinkerzen (zum Beispiel "Glycelax") können eine gute Wirkung haben.

Wenn diese Methoden keine signifikante Wirkung hatten, können Sie auf spezielle Medikamente zurückgreifen. Es ist besser, solche Abführmittel zu nehmen, die auf der Basis von Heilpflanzen hergestellt werden - "Senade", "Herbion Laksana", "Senalex". Diese Präparate enthalten Senna-Extrakt, der den Stuhlgang erleichtert.

Mittel auf der Basis von Natriumpicosulfat - "Guttasil", "Slabikap", "Laxigal" - können die Peristaltik des Rektums verbessern. "Guttalaks", "Slabilen" und andere. Diese Medikamente helfen, die Muskeln des Darms zusammenzuziehen und die Aufnahme von Flüssigkeit aus Lebensmittelabfällen zu reduzieren.

Zu oft können diese Mittel nicht in Anspruch genommen werden, da sie dem Darm beibringen, selbstständig zu arbeiten. Sobald sich der Entleerungsprozess normalisiert hat, muss die Einnahme dieser Medikamente abgebrochen werden..

Hausmittel

Viele Volksrezepte können bei der Behandlung von "faulen Därmen" von unschätzbarem Wert sein und sind viel sicherer als Medikamente. Die Menschen kennen die folgenden Mittel, die die Darmfunktion verbessern:

  • Morgens eingenommener Leinsamen (je 2 TL) sättigt den Körper mit der notwendigen Menge an Ballaststoffen.
  • Pflaumensaft (eine viertel Tasse), gedünstete Äpfel (80 g) und 25 g Kleie werden gründlich gemischt. Diese Mischung sollte nach einer täglichen Mahlzeit, 1-2 Esslöffel, eingenommen und dann mit einem Glas sauberem Wasser abgewaschen werden..
  • Honig (300 g) wird auf dem Herd geschmolzen und mit einigen fein gehackten Aloe-Blättern versetzt. Die Mischung sollte für einen Tag infundiert werden, danach kann sie eine Stunde vor dem Mittagessen mit 1 EL eingenommen werden..
  • Ein halbes Glas frischer Kohl oder Kartoffelsaft, der vor dem Frühstück getrunken wird, verbessert die Darmperistaltik.
  • Ein Viertel des Kürbises wird in Würfel geschnitten und bei schwacher Hitze in einer Pfanne gebraten, dann werden Zwiebeln und Bohnenkonserven hinzugefügt. Dieses Gericht ist wohltuend für den Darm und sehr wohltuend für den Körper..

Die regelmäßige Einnahme eines Glases Kefir am Morgen mit einem Löffel Pflanzenöl hilft dabei, den "faulen Darm" in Gang zu bringen..

Heilübungen

Spezielle Gymnastik hilft, Darmverstopfungen zu beseitigen, stimuliert die Peristaltik und verbessert die Funktion des Verdauungssystems. Folgende Übungen werden empfohlen:

  1. Auf dem Rücken liegend müssen Sie Ihre Beine anheben, dann spreizen und zusammenbringen (20 Mal).
  2. In der gleichen Position - senken und heben Sie Ihre Beine (30 Mal).
  3. Sie können Ihre Beine beugen und an Ihre Brust ziehen. Sie können sich abwechseln und versuchen, mit Ihrer Kniescheibe den Kopf zu erreichen (20 Mal)..
  4. Nehmen Sie eine Knie-Ellbogen-Position ein und heben Sie dann jedes Bein hoch (20 Mal)..

Nach Abschluss dieser Übungen wird empfohlen, ein Dutzend Kniebeugen zu machen und den Bauch in kreisenden Bewegungen zu massieren.

Diät

Oft ist es die falsche Ernährung, die zur Entwicklung eines faulen Darms führt. Daher wird einer besonderen Ernährung ein besonderer Platz bei der Behandlung dieser Krankheit eingeräumt:

  • Essen Sie täglich große Mengen an Ballaststoffen: Seetang, Pflaumen, Feigen, Kräuter, Trockenfrüchte, Nüsse, Brokkoli, Rosinen, Mais, Kleiebrot, Karotten, Haferflocken, Orangen, Äpfel, Honig, gekeimter Weizen, Milchprodukte.
  • Trinken Sie 30 Minuten vor den Mahlzeiten ein Glas kühles, sauberes Wasser. Insgesamt müssen pro Tag mindestens 1,5 Liter verschiedener Flüssigkeiten konsumiert werden.
  • Folgende Produkte müssen abgelehnt werden: Gelee, fettiges oder fadenförmiges Fleisch, Schokolade, Rotwein, reichhaltige Suppen, schwarzer Tee, Kakao, Mehlgerichte.

Eine solche Diät hilft, den Darm zu reinigen und seine Leistung zu normalisieren..

Maalox-Kautabletten: Gebrauchsanweisung für das Medikament.

Erfahren Sie in diesem Artikel, was Darmdyskinesie ist und wie man sie richtig behandelt..

Wie bereite ich mich auf einen CT-Scan des Darms vor? https://vashjeludok.com/kishechnik/diagnostika-k/kompyuternaya-tomografiya.html

# 1. Achten Sie auf Ihre Ernährung

Eines der wichtigsten Postulate ist es, den Körper während der kalten Jahreszeit nicht mit schwerer Nahrung zu überladen. Dies gilt insbesondere für übermäßiges Essen während des Tages und Verstopfen des Körpers mit schädlichen Produkten: Keksen, Pommes Frites, Süßigkeiten.
"Achten Sie darauf, frühstücken", rät ein Gastroenterologe, Ph.D. Elvira Zakirova

. - Der Kaloriengehalt des Frühstücks sollte 25-30% der gesamten täglichen Aufnahme betragen. Ein reichhaltiges Frühstück mit Vollkornprodukten und Proteinprodukten ermöglicht es Ihnen, sich lange satt zu fühlen, Energie zu tanken und den Stoffwechsel zu "starten"..

Die Snacks braucht der Körper, aber wie der Fachmann feststellt, sind sie nicht "nutzlos-reich", sondern "nützliches Fruchtprotein". Für diesen Zweck sind Trockenfrüchte, Nüsse sowie Joghurt und frisches Obst ideal..

# 2. Nehmen Sie Verdauungsnahrungsmittel in Ihre Ernährung auf

Um die Darmfunktion in der kalten Jahreszeit zu unterstützen, sollten Sie Vollkornprodukte in die Ernährung aufnehmen - Getreide, Müsli, Hülsenfrüchte, Nüsse sowie frisches Gemüse und Obst. „Natürlich ist die Auswahl an Obst und Gemüse im Winter bescheidener als im Sommer, und ihr Nährwert ist aufgrund langfristiger Transport-, Lagerungs- und Gewächshauswachstumsbedingungen geringer, aber es ist immer noch notwendig, sie in angemessenen Mengen in Ihre Ernährung aufzunehmen. Dies wird durch die Tatsache bestimmt, dass frisches Gemüse und Obst Ballaststoffe (Ballaststoffe) enthalten, die für eine vollständige Verdauung und Reinigung erforderlich sind. Ballaststoffe verhindern Verstopfung, Darmdysbiose und sogar Gewichtszunahme ", erklärt der Arzt..

So stellen Sie die Darmfunktion wieder her

Die falsche Lebensweise führt zu einem trägen Darm. Die Gewohnheit, falsch zu essen, hat Wurzeln geschlagen, was den Körper säuert. Wir wissen nicht, wie man sauberes Wasser trinkt, das für die Zellen des Körpers notwendig ist...

Sie müssen eine ausreichende Menge von 1,5 bis 2 Litern sauberem strukturiertem Wasser pro Tag trinken. Essen Sie mehr natürliche Lebensmittel - Obst, Gemüse, Ballaststoffe, nicht raffinierte Lebensmittel...

# 4. Steigern Sie Ihre körperliche Aktivität

„Bei der Aufrechterhaltung der normalen Position der inneren Organe und ihrer physiologischen Funktionen, einschließlich des Darms, spielen die Bauchmuskeln eine gewisse Rolle“, sagt Elvira Zakirova. - Bei einem sitzenden Lebensstil, schwachen Muskeln der vorderen Bauchdecke und des Beckens ist das Auftreten oder die Verschlimmerung von Problemen mit der Arbeit der Gallenblase und des Darms möglich. ".

Eine Steigerung der täglichen körperlichen Aktivität wirkt sich daher positiv auf den Magen-Darm-Trakt aus. Selbst eine einfache Übung am Morgen führt Sie nicht nur zum Aufwachen, sondern stärkt auch den Darm und hilft ihm, seine Funktionen auszuführen..

Wie können Sie vor dieser Krankheit gerettet werden?

Wie kann man dieser Krankheit entkommen? Was kann getan werden, um es einfacher zu machen, ohne zum Arzt zu gehen? Es lohnt sich immer noch, ins Krankenhaus zu gehen, aber wenn Sie nicht viel Zeit in der Schlange verbringen möchten, können Sie in eine Privatklinik gehen. Aber hier hängt alles davon ab, wie viel Geld Sie haben. Jede Prüfung kostet viel Geld.

Um Ihre Finanzen zu schonen und keine Zeit zu verschwenden, können Sie sich daher mit Volksheilmitteln sparen. In diesem Fall helfen Medikamente nicht viel. Da ist es zunächst notwendig, richtig zu essen und bestimmte Übungen zu machen.

Wie man faulen Darm behandelt, zeigt das Video:

# 5. Nehmen Sie Vitamine und Kräuterkomplexe

Multivitaminkomplexe werden in der kalten Jahreszeit ein guter Helfer sein, da es an Sonnenlicht und Bewegung mangelt, das Immunsystem geschwächt ist und die Winterdiät "einseitig" ist. Sie sollten als Kurs genommen werden. Bei gleichzeitigen Schwierigkeiten bei der Darmentleerung empfiehlt Elvira Zakirova, die Ernährung durch Kräuterpräparate auf der Basis von Ballaststoffen zu ergänzen.

Stellen Sie sich vor, in uns befinden sich etwa 10 Meter eines dichten beweglichen Rohrs, das täglich die ganze Drecksarbeit im Körper erledigt. Die geringste Fehlfunktion - und Probleme treten auf: mit Gesundheit, mit Aussehen, mit Stimmung.

Der Darm ist das Zentrum der Schönheit und Gesundheit, das immer bei Ihnen ist. Seine Bemühungen reinigen die Poren, glätten Falten, verbessern den Teint und das Haar erhält ein gepflegtes Aussehen. Es ist nicht nötig zu sagen, dass die Gesundheit vom Zustand des Darms abhängt. Jeder von uns hat die Folgen von Hautausschlägen, reichlichen Mahlzeiten und täglichem Stress erlebt. Und ernsthafte Probleme mit der "Müllrutsche" drohen, die Leiche in eine Müllkippe zu verwandeln.

Es gibt einige Merkmale des Verdauungstrakts, die ihm helfen, zu funktionieren.

1. Der Prozess der Vorbereitung auf die Verdauung von Lebensmitteln beginnt bereits, wenn Sie es riechen.

2. Wenn Nahrung in den Mund gelangt, beginnen alle Drüsen hart zu arbeiten, aber ohne gründliches Kauen ist der normale Verdauungsprozess unmöglich.

3. Kohlenhydrate beginnen bereits während der Speichelverarbeitung zu verdauen. Bis zu 1 Liter Speichel wird tagsüber ausgeschieden.

4. Der Schlauch der Speiseröhre beginnt dank der Muskelringe mit der Bewegung von Nahrungsmitteln in den Magen.

5. Im Magen wirken Enzyme (Aktivität von Magensaft), Schleim (schützt die Magenwände) und Salzsäure (löst Nahrung auf) auf Nahrung, und Muskeln mahlen und mischen die Nahrungsmasse.

6. Das Essen ist bis zu drei Stunden im Magen. Die Aktivität der Drüsen manifestiert sich wie folgt:

Die größte Aktivität der Fleischverdauung findet in der zweiten Stunde statt; - bei der Verarbeitung von fetthaltigen Lebensmitteln - in der dritten Stunde; - Kohlenhydrate - in der ersten Stunde, während die Aktivität reduziert wird.

Da die Sekretion von Magensaft ohne Nahrung den Magen schädigen kann, empfehlen Ärzte nicht, Kaugummi zwischen den Mahlzeiten zu kauen..

Fauldarmsyndrom

Das menschliche Verdauungssystem enthält bis zu 7 kg aufgenommene Nahrung in verschiedenen Stadien der Assimilation und Verarbeitung. Wenn der Darm "faul" ist, beginnt der Körper, Giftstoffe auf andere Weise kräftig loszuwerden: durch die Schleimhäute und die Haut zusammen mit Schweiß und Sekreten der Talgdrüsen.

Schlechter Atem tritt auf, Antitranspirantien können mit Schweiß nicht umgehen, das Gesicht wird aschgrau und mit Akne bedeckt, das Haar glänzt und beginnt auszufallen (aufgrund der Tatsache, dass der durch die Haut ausgeschiedene Abfallüberschuss die Zwiebeln vergiftet). Der ganze Körper leidet an chronischen Vergiftungen: Kopfschmerzen, Appetitstörungen, Schlaf verschlechtert sich, Sie spüren ständig ein wenig Übelkeit und Schwäche, die Arbeit wird müde, Sie wollen keinen Spaß haben und nicht kommunizieren.

Die Einrichtung der Arbeit des Magen-Darm-Trakts ist eine mühsame Angelegenheit, die die strikte Einhaltung der Regeln für eine gute und regelmäßige Ernährung erfordert. Der normale Modus wird wie folgt eingestellt.

1. Achten Sie auf die Aufnahme von Flüssigkeit in den Körper (normalerweise sollten Sie bis zu 2,5-3 Liter Getränke pro Tag konsumieren). Geben Sie Soda auf, beschränken Sie den Kaffee und trinken Sie eine halbe Stunde vor oder nach den Mahlzeiten.

2. Stellen Sie sicher, dass Sie auf drei Mahlzeiten pro Tag umsteigen:

Frühstück - 7:00 - 9:00 Uhr; - Mittagessen - 13:00 - 15:00 Uhr; - Abendessen - 17:00 - 19:00 Uhr.

Wir müssen auf Backwaren verzichten, Snacks zwischen den Mahlzeiten und Ballaststoffe sollten der Hauptbestandteil der Ernährung werden. Das Essen sollte in einer entspannten Umgebung erfolgen, ohne zu lesen, zu sprechen und fernzusehen. Wenn Sie es nicht gewohnt sind zu frühstücken, beginnen Sie Ihren Tag mit Obst oder Gemüse..

3. Trinken Sie unmittelbar nach dem Aufwachen ein Glas warmes Wasser (Sie können dann Kaffee trinken). Später können Sie Obst essen oder ein Glas Saft trinken und erst 20 Minuten später mit dem Frühstück beginnen..

4. Sie können nur eineinhalb bis zwei Stunden nach dem Essen Wasser trinken. Nehmen Sie sich 20 Minuten vor Mittag wieder etwas Obst oder Saft. Zum Mittagessen ist es besser, ein Gemüsegericht und Brei zu bevorzugen..

5. Essen Sie 20 Minuten vor dem Abendessen Obst oder Saft. Zum Abendessen ist es besser, einen Salat und ein Proteinprodukt zu wählen (Sie können tierisches Protein durch pflanzliches ersetzen). Sofern diese Bedingungen erfüllt sind, sollte die Normalisierung des Verdauungstrakts in fünf Tagen erfolgen. Bei schweren Verstößen sollte die Prävention einmal im Monat durchgeführt werden, damit ein einfacher Übergang zu einer gesunden Ernährung möglich ist.

Freunde in einem Käfig

Faser stimuliert die Darmmotorik. Pflanzenfasern helfen dem Körper, Giftstoffe zu entfernen, die Magen-Darm-Schleimhaut mechanisch zu reinigen und der Darmflora das Leben zu erleichtern. Um nicht faul zu sein und richtig zu arbeiten, benötigt der Darm mindestens 35 g Ballaststoffe pro Tag, während wir 12-15 g und noch weniger bekommen.

Faser ist auch ein Kohlenhydrat, aber nicht abbaubar. Es kommt in vielen natürlichen Lebensmitteln vor: Gemüse, Obst, Samen, Nüsse, unverarbeitetes Getreide usw..

Im Körper beginnt die Faser, Feuchtigkeit zusammen mit Fetten und Toxinen aufzunehmen, nimmt all dies auf und entfernt es. Gleichzeitig wird der Verdauungsprozess beschleunigt: Die Darmmotilität verbessert sich, überschüssiger Zucker und Cholesterin, Speisereste, Fermentations- und Zerfallsprodukte werden entfernt. Der Körper wird aktiv gereinigt und dadurch natürlich das Gewicht reduziert.

Es ist ein weit verbreitetes Missverständnis, dass das Ersetzen von normalem Brot durch Kleiebrot in der Ernährung den Körper vollständig mit Ballaststoffen versorgen kann. In der Tat gibt es wenig Kleie in "Kleie" Brot, aber es gibt viel raffiniertes Mehl. Durch den Verzehr solcher Lebensmittel füllen Sie den Körper nicht mit ausreichend Ballaststoffen auf, sondern erhöhen die Verwendung von raffiniertem Mehl und Zucker. Der Vorteil davon ist Null.

Führende Faserprodukte:

Feigen (18,5 g) getrocknete Aprikosen (10,1) Kleie (10) Pflaumen (9,2) Nüsse (7,7) Himbeeren (7,4) Linsen (4)

Sie können Ballaststoffe nicht nur aus normalen Lebensmitteln erhalten. Bereiten Sie spezielle Mahlzeiten zu, die Sie mit Ballaststoffen sättigen. Achtung: Fangen Sie an, diese Gerichte mit kleinen Dosen zu konsumieren, sonst beginnt der Körper, der nicht an eine Fülle von Ballaststoffen gewöhnt ist, "unanständig" zu protestieren.

1. Eine Handvoll getrockneter Früchte anbrühen und abspülen, abends mit Wasser füllen. Fügen Sie am Morgen 2 Esslöffel gemahlene Kleie hinzu, die in einer Pfanne getrocknet wurde, einen Esslöffel gemahlenen gekeimten Weizen und Honig nach Geschmack. Essen Sie 1-2 Esslöffel auf nüchternen Magen.

2. Gießen Sie abends 1-2 Teelöffel Leinsamen mit einem halben Glas kochendem Wasser ein. Am Morgen geriebenen Apfel und Karotten, gedämpfte Rosinen und Honig nach Geschmack hinzufügen. Essen Sie 1-2 Esslöffel auf nüchternen Magen.

Harmonisieren!

Um die Darmarbeit zu stimulieren, versuchen Sie nachts oder morgens, ein Glas Kefir mit einem Löffel Pflanzenöl zu sich zu nehmen. Kefir reizt die Darmwände und Öl stimuliert den Ausfluss von Galle. Dieser Doppeleffekt stimuliert die normale Darmfunktion. Zusätzlich wird eine Akupressur der Handfläche 2-3 Zentimeter unterhalb der Basis des Mittel- und Ringfingers empfohlen. Dehnen Sie diesen Bereich jeden Morgen 1-2 Minuten lang, bis Sie aus dem Bett kommen. Eine leichte Selbstmassage des Bauches bewirkt eine gute Wirkung: im Uhrzeigersinn um den Nabel.

Darmübung

Eine der wichtigsten Voraussetzungen für eine gesunde Darmaktivität ist die ständige körperliche Aktivität. Wenn Sie kein Fan von Fitnessclubs sind, versuchen Sie, einfache Übungen für die Gesundheit Ihres Verdauungstrakts durchzuführen..

1. Heben Sie im Stehen Ihre geraden Arme parallel zueinander über Ihren Kopf. Beugen Sie sich viermal zu beiden Seiten. Greifen Sie mit Ihren Händen nach dem Körper.

2. Strecken Sie Ihren rechten Arm auf Schulterhöhe zur Seite, beugen Sie den linken am Ellbogen und drücken Sie ihn mit den Fingerspitzen auf das rechte Schultergelenk. Bewegen Sie bei der Zählung von „Eins“ energisch Ihre linke Hand zur Seite und beugen Sie Ihre rechte am Ellbogen, indem Sie die Hand auf das Schultergelenk drücken. Zurück in die Ausgangsposition. Wiederholen Sie kräftig 4 Mal in jede Richtung.

3. Spreizen Sie Ihre Beine so weit wie möglich. Longe nach rechts, beuge dein rechtes Bein und drehe deinen Fuß heraus. In diesem Fall bleibt das linke Bein gerade, der Schwerpunkt liegt auf der Innenkante des linken Fußes. Legen Sie Ihre rechte Hand zu einer Faust geballt, so dass sie auf der rechten Beckenregion (wo sich die unteren Rippen befinden) aufliegt, und bringen Sie Ihre linke Hand, die am Ellbogen gebeugt ist, so weit wie möglich hinter Ihren Rücken. Machen Sie 4 dieser Ausfallschritte in jede Richtung, ohne die Fersen vom Boden abzuheben..

Leben geben

In 1 g des Dickdarminhalts sind bis zu 250 Milliarden Bakterien am Verdauungsprozess beteiligt. In einem Darm gibt es eine ganze Billiarde davon (oder 2-2,5 kg)! Nützliche Mikroben haben den stolzen Namen "Probiotika" erhalten, was "lebenswichtig" bedeutet..

Fürsorgliche Probiotika - Bifidobakterien und Laktobazillen - wirken unermüdlich im Gesundheitsbereich. Sie scheiden essentielle Aminosäuren, Enzyme, Vitamine und Spurenelemente aus, die die Blutqualität verbessern, die Aktivität infektiöser Krankheitserreger unterdrücken, die Immunität erhöhen und Darmkrebs vorbeugen.

Darmbakterien sind jedoch sehr empfindlich. Sie tolerieren keine Antibiotika und minderwertige Lebensmittel, sie haben "Angst" vor Stress, neuen klimatischen Bedingungen und ungewöhnlicher Küche. Die launische "richtige Mikroflora" kann Ihre Liebe zu Zigaretten, starkem Kaffee, Urlaubsreisen und kleinen Streitereien mit Ihrem Haushalt kaum tolerieren.

Wenn nützliche Mikroben sterben, treten viel weniger lebenswerte Mikroorganismen an ihre Stelle. So entwickelt sich Dysbiose. Mit Dysbakteriose zwischen den unsichtbaren Bewohnern des Darms findet ein mikrobiologischer Kampf um die Umverteilung seines Territoriums statt. Das Ergebnis ist bedauerlich: Appetit verdirbt, die Verdauung ist gestört, äußere Schönheit bröckelt, Allergien und andere Probleme treten auf.

Um den Verlust auszugleichen, müssen Sie jeden Tag 1-2 Gläser lebenden Kefir trinken (immer frisch - der Tag vor dem gestrigen Kefir verstärkt sich). Abwechselnd Kefir mit Sauermilch, fermentierter Backmilch, lebendem Joghurt. An ihrer Fermentation sind Bakterien beteiligt, die die Immunität der Darmschleimhaut erhöhen. Die heilenden Eigenschaften dieser Getränke zeigen sich jedoch nur, wenn die schmackhafte "Medizin" keine Konservierungsstoffe enthält. Denken Sie daran, dass die Haltbarkeit von Naturjoghurt kurz ist, er darf nicht gefroren oder erwärmt werden, da sonst nützliche Bakterien absterben.

Verstopfung ist ein heikles Problem. Seien Sie trotzdem nicht schüchtern und ignorieren Sie sie: Der Darm muss regelmäßig geleert werden, sonst gefährden Sie ernsthaft Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit. Wenn nötig, werfen Sie falsche Scham beiseite und gehen Sie zum Arzt. In vielen Fällen kann das Problem jedoch ohne Medikamente und langwierige Untersuchungen selbst gelöst werden..

Was ist Verstopfung??

Dies ist eine sehr wichtige Frage, da sich viele ausschließlich an der Stuhlfrequenz orientieren. Es wird allgemein angenommen, dass der Stuhl täglich sein sollte, und ein seltenerer Stuhlgang ist bereits Verstopfung. Dies ist jedoch nicht wahr: Normaler Stuhl kann 3-mal täglich bis 3-mal pro Woche sein - alles hängt von den Eigenschaften des Körpers und dem Essverhalten ab. Mit anderen Worten, wenn Sie jeden zweiten Tag Ihren Darm leeren, aber nichts anderes Sie stört (keine Schmerzen, keine Schwellung des Magens, Sie fühlen sich nicht unwohl), dann ist alles in Ordnung mit Ihrem Darm. Verstopfung ist nicht nur ein seltener Stuhlgang, sondern zumindest einige der nachstehend beschriebenen Hauptsymptome.

Damit der Darm arbeitet und reinigt

Kleie + Leinsamen

Damit der Darm funktioniert und sich selbst reinigt, benötigen Sie Nahrung - Ballaststoffe werden benötigt, damit sich im Dickdarm Mikroben befinden (Maiskleie ist ein Verfechter des Fasergehalts, von Hülsenfrüchten, dies ist Chichevy, jedes Grün 1 kg pro Tag - Petersilie, Dill, Salat, Kohl... das ist Nahrung für Mikroben Joghurt mit Zusatz von Probiotika, die die eigene Flora unterstützen), Wasser 2 l. ein Tag, Joghurt mit lebenden Bakterien...

Artikel Über Cholezystitis